Question

你们每天一日三餐都吃什么？

Answer 1

每天一日三餐都吃粗茶淡饭。早上吃面条，炒饭。中午吃食堂盒饭，晚上自己烧几个家常菜，做到荤素搭配即可。

Answer 2

通常是吃家常饭菜，吃得比较习惯和舒适，并且也比较健康，蔬菜吃的比较多，主食是谷物，面食杂粮种类比较多，做法也比较多样，各种蔬菜吃的比较多，鱼肉也是经常吃的，总的来说，一日三餐营养是比较平衡的。

Answer 3

早上吃稀饭，面条或者抄手。
中午一般吃米饭，炒菜，带有荤菜。
晚上也是炒菜，但素菜居多。

Answer 4

早餐：鸡蛋、牛奶、玉米
补充蛋白质、钙、膳食纤维
午餐：米饭、蔬菜、肉
补充糖类、维生素、脂肪
晚餐：面食（馒头、面条等）、蔬菜、水果
有利于消化，补充维生素

Answer 5

早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。