Question

免疫力是人体的防御机制，提高身体免疫力的食物都有什么样的？

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Answer 1

我觉得你对“增强免疫力”这个词不太熟悉，尤其是在这个特殊时期，总的来说，强者的免疫力比弱者强，年轻人的免疫力比儿童和老年人强，灵芝：灵芝能增强人体免疫力，因为灵芝中含有抗癌多角体，此外，灵芝中还含有锗，锗能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老。人参素有“百草之王”之称。又被东方医学界称为“滋阴调理、强身健体、粉底”的佳品，人参中含有多种皂苷和多糖。

益生菌保护肠道。酸奶含有益生菌保护肠道，防止病原菌的产生。此外，一些酸奶含有乳酸菌。它可能促进血液中白细胞的生长。维生素A与细胞的完整性有关。可防止细胞氧化，保护脾脏体积，保持免疫细胞活力，蛋黄、乳制品、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苋菜、菠菜、韭菜等食物可直接或间接提供充足的维生素A。

营养免疫学家认为，草药食品有三大功能：一是调节内分泌功能，以稳定免疫系统；二是具有自然消除的作用，能清除渗入人体的有害物质，保护免疫系统；第三是提供维生素、矿物质等特殊营养素来滋养免疫系统，在日常饮食方面，不仅要吃精细的食物，而且每天还要吃一定量的谷类食物，这可能会改善人体的新陈代谢。

多种维生素as（如维生素A、c）对维持人体正常免疫功能起着非常重要的作用。一般来说，均衡的饮食能提供充足的维生素，但有特殊需要、摄入不足的人可以选择蛋白质和富含维生素的食物来提高免疫力，合理的饮食可以提高免疫力，蛋白质和维生素对提高人体免疫力有重要作用，可以通过吃水果和蔬菜来吸收和平衡。

Answer 2

清淡的饮食和健康的蔬菜水果等等，都可以帮助身体提高免疫力，比如西瓜，西红柿，香蕉，苹果，梨，芹菜，胡萝卜等等。

Answer 3

燕麦，红薯，玉米，糙米，蔬菜，水果，鸡蛋，肉类，这些都是可以增强免疫力的。

Answer 4

胡萝卜，西兰花，红薯，菠菜，红彩椒，香菇，坚果，葵花籽，金枪鱼，牡蛎，这些都是能够提高身体免疫力的食物。

Answer 5

苹果，梨，海带，豆腐，瘦肉，鸡肉，鱼肉，红枣，枸杞，这些食物营养价值特别高，都是可以提高身体免疫力的。