Question

中老年人早上几点起床最好 ？

Answer 1

这个要看看是什么样的季节是冬春两季可以晚点起，秋天和夏天早上可以早一点起。
如果是春天跟冬天8:00左右起床最合适，如果是秋天跟夏天早上7点左右或者是6:30左右起来，个人感觉是最合适的。
因为早上起来的早，最好不要到室外去，自己可以在家里打扫一下卫生，做一下早餐，也算是锻炼。

Answer 2

70岁人早上几点醒与晚间入睡时间有关，不能一概而论。
有研究表明，晚间21时至次日5时为最佳睡眠时间。但《中国睡眠指数报告》也指出，由于加班、应酬、网聊等工作、生活原因，很少有人能在上述时间入睡。因此专家建议，尽量在22：30～23：00之间入睡。
根据美国全国睡眠基金会研究结果，65岁及以上老人每日正常睡眠时间应为7～8小时。因此，70岁老人应保证每日7～8小时睡眠，同时在22：30～23：00之间入睡，推算大概起床时间为5：30～7：00。
起床时间也不是一成不变的，在保证充足睡眠的情况下，建议老年患者尽量保持规律作息。已有研究证实，长期睡眠不足，会增加高血压、糖尿病、心血管疾病的发病风险。因此，保持规律作息，养成良好的睡眠习惯，保持好的心情，有助于减少疾病发生的风险。

Answer 3

每天早上最好要在5点到7点之间起床。因为凌晨的5点到7点，是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。

Answer 4

中老年人六七点左右起床比较好

Answer 5

早睡早起身体好，不管什么年龄的人，最好都是这样，所以老年人五点多就起床最好。