Question

女性吃什么可以补血？

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Answer 1

气是构成人体的基本物质之一，是推动和调控脏腑功能活动的动力之所在。从而起到维系生命进程的作用。血是循行于脉中的富有营养和滋润作用的红色液态物质。也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。女人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比较高也可以补血气。

阿胶是补血益气里边非常有效的食材，对于气血虚弱有很好的调理效果，虽然说阿胶直接服用起来不太方便，可以选择直接的保健品。羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

对于身体而言，药补不如食补，因此在养气血方面最好选择食补的方法，不仅要改善人的味蕾满足食欲，还可以帮助调理气血，这些可谓是一举两得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有优质的蛋白质以及铁元素、铜元素、叶酸等等，比如动物的肝脏、鱼肉、虾类以及豆制品、黑芝麻、花生等等。

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

你的明白人体的气血来自于哪里，来自于人正常的饮食，那么为啥正常的饮食有的人气血足而有的人气血不足了呢？根本的问题是气血不足的人脾胃出现了问题，因为脾胃承担着消化、吸收、运化的功能，所以，要想从根本上解决气血不足的问题，调理脾胃。

Answer 2

红枣，枸杞，猪肝，牛奶，核桃，女性是可以吃这些食物进行补血的，里面的含铁量还是比较高的，所以就可以促进血液循环。

Answer 3

红枣，桂圆，花生，枸杞，红糖，红豆，阿胶，猪蹄，黄豆，芝麻，核桃等食物，对女性都有补气血的作用。

Answer 4

可以吃红枣，黄芪，枸杞，也可以吃一些黑米，黑芝麻，红豆，花生这些都是可以起到很好的补血作用。每天要做到饮食均衡，也要坚持做锻炼，都是可以起到很好的补血作用。

Answer 5

可以吃枸杞，当归，红枣，阿胶，桂圆，花生，红豆等等，这都有补血的效果，而且效果还非常的不错，对女生的身体也是比较好的。