Question

不敢说话怎么办社恐害怕自己说错？

Answer 1

您好！很理解社恐的顾虑，但既然你提出了这样的疑问，说明你内心很想改变，想改变那就要有“豁出去”的态度和决心。

1、锻炼自己的逻辑思维能力和语言表达能力。首先，多读书，增加自己的知识储备，这样不管涉足什么样的话题，都能游刃有余；其次，加强练习，我有一段时间在看《奇葩说》时，节目组抛出论题后，我会先按暂停键，用3分钟思考假如我作为正方/反方，我会采取怎样的论据和论证，然后搭建框架、连成主线，最后对着镜子完整地讲出来。

2、大胆开口去说。每个人都是一个独立的个体，都有独立的思想，如此才拼凑成丰富多彩的世界。如果每个人的想法、观点都一样的话，那该多无趣？所以，说话/交谈不是应试考试，不存在标准答案，更不存在什么“对错”，你的观点就是唯一，你首先要有这样的自信，别害怕别人嘲笑，先试着开口去说，你会发现，你很容易融入集体、被他人所接纳。

3、自我暗示，多肯定自己。多给自己正向的心理暗示，当自己恐惧社交时，回想自己之前因为当众说话/演讲而获得过的别人的肯定，给自己增添自信，但凡有开口说话的机会，就去尝试。久而久之你会发现，当众说话并没有你想象的那么难，甚至，别人还会因为你独到的思想而敬佩你、崇拜你。

流利说话、自如地表达自己的观点多是熟能生巧，你越是畏惧，你就越是“社恐”，希望你能早日识别到语言的魅力，实现社恐到社交NB的转变。

Answer 2

那么这个遇到这种情况呢，那你自己就要多和别人交往啊，多到外面去和别人交往呢 增加自己的这个社交能力啊 要去克服这种心理啊，要克服，要学会克服这种心理障碍，要那么这个多和人交往之后呢，你这个心理障碍就自然而然的就克服了 。

Answer 3

社交恐惧症是现在比较常见的一种心理疾病，你可能是性格比较内向的人，我之前也有过类似的经历，我觉得你可以随意一点，先在自己熟悉的人面前，找找自信，就是自己在家里也多尝试跟父母沟通多说说话，也和朋友多聊天，打开自己的心扉，因为你跟自己熟悉的人在一起，就算你说错了，也没有人会怪你，但是你自己心里一定要有勇气有克服恐惧的勇气，有了一定自信，然后在尝试跟陌生人或者不太熟悉的人沟通和聊天，这些都是一步一步来的，是一个慢慢来的过程。希望你能早日克服这种恐惧找到自信。

Answer 4

1.树立自信。自信心在心理学中，与其最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感的概念，是指个体对自身成功应付特定情况的能力的评估。
2心理暗示可以给自己的潜意识施加某种影响，改变自己的个性与人格。每天给自己积极的心理暗示,对自己说：“我是最棒的，社交对我来说不是问题”。除了积极的心理暗示外，我们还得多看书、多旅行来让我们有自信的资本。

3.多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不止可以有效放松心情、还会学到很多意想不到的知识。多和家人、朋友交流有助于我们适应与他人交流的状态，有利于减轻社恐症状。

Answer 5

有了社交恐惧症的人，肯定是不不敢说话，害怕说话，哪里出现错误。知道自己是社交恐惧症，就应该逐渐的去克服它，最好是自己经常搁家自言自语的练习，然后再到公共场合去，只要张开嘴敢说话社恐症一定能够消除。