Question

肝郁火引起的失眠很严重，应该用什么泡水喝能够有效调理？

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Answer 1

肝郁血虚生热证。症见烦躁易怒，或自汗盗汗，或头痛目涩、或颊赤口干、或月经不调，少腹胀痛，或小便涩痛，舌红苔薄黄，脉弦虚数。秋季养生的重点是在于养阴防燥。要知道的是，秋季阳气会开始变淡，阴气生长，这样的情况下，保养体内阴气是非常关键的，而养阴的关键则是在于防燥，应该做到顺应秋季的自然特性来养生。

红枣这种食物不仅有利于补充气血，而且其中的营养元素，还可以起到安神助眠的功效，所以对一些经常失眠的人群来说，在睡前不妨常用一些红枣泡水喝，可以有效的缓解精神压力，放松心情，从而起到改善睡眠的效果，助你一觉到天亮。除此之外，失眠时不应看表。看表只会令自己更烦躁、更担心， 完全无助入睡。因此，以上提到的20分钟，只需自己估算一下就可以了，不用靠看表来确定时间。

中医调治常从清肝泻火、安神入手，如夏枯草，归肝、胆经，有清热泻火的功效，同时配伍有安神功效的药材。至于具体用药配伍还需根据专业中医师辩证用药，才能有良效。解决失眠的方法是改变对睡眠的认识，了解失眠并没有这么大的危害，失眠以后第二天难受是因为焦虑烦躁的情绪，而不是少睡点本身，接受了新的睡眠观，在用暗示放松训练的方法，把躺在床上就心情平静的思维固定在大脑，成为自动化思维。

通常人们会说这个人肝火旺。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、饮食不节、生活习惯不良、西医范畴的肝脏疾病、失眠、肝阳化火或肝经蕴热所致。不如尝试调整自己的饮食方式，改善自己的膳食结构，通过科学的配比，调理自己的身体健康，这对于缓解失眠症状，具有显著的效果。

Answer 2

肝郁气滞型失眠，在治疗上可以给予中药进行调理，当然也可以给予物理方法治疗，比如针灸、埋线等，当然患者也需要增加户外运动，增加自身社交活动，对肝郁气滞引起的失眠有很好的调节作用，其次也可以在日常喝酸枣仁百合茶、桑椹茉莉茶，也有助于缓解失眠症状。除去服用中药外还可以服用中成药，比如逍遥散，具有疏肝解郁，凉血清热的功效，对肝郁气滞型失眠有一定的疗效。

Answer 3

决明子是非常不错的，用决明子泡茶可以起到去火的作用，能够有效调理自己的火气，对于缓解失眠可以起到一定的帮助。

Answer 4

酸枣仁百合茶，鲜百合500克；酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天，再将枣仁炒熟，加入百合与适量的清水，进行煎煮。作用：每天临睡前喝一杯，安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪，有效改善睡眠。