自卑是一种怎么样的体验？如何走出自卑？
自卑心理成因
1、缺乏自我意识，自我评价低。每个人总是把别人当成认识自己的镜子。如果别人对自己的评价太低，尤其是比较权威的人的评价，会影响自己的理解，从而低估自己，产生自卑心理。不认同自己的自我形象，觉得自己不好看。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后优越感降低甚至没有了，没有资本去赢得别人的尊重，于是有一种强烈的失落感，原来的优越感突然变成了自卑。
2.家庭经济因素。和其他同学相比，有些同学觉得家里经济条件太差，觉得自卑，因为出身贫寒，生活有困难。近几年来，自卑大学生的数量也因为这方面而有所增加。
3.和成长经历有关，尤其是童年经历。一个人的一生不能说太长也不能说太短，真正对人产生深刻影响的关键时期只有几个，其中童年的经历影响很深。心理科学研究证实，很多心理问题在人生早期就可以发现，自卑作为一种消极心态也不例外。
如何克服自卑心理
第一，正确认识自己，提高自我评价。
自卑的人倾向于注意接受别人的低估，而不是接受别人的高估。在和别人比较的时候，大多数人都喜欢把自己的弱点和别人的优点进行比较。越比越觉得自己不如别人。越对比越失落，自然会觉得自卑。其实我们每个人都有自己的优点和缺点。所以，自卑心理的人首先要正确认识自己，提高自我评价，经常通过自己的努力回忆自己的长处和成功案例；要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，从而激发自己的自信。我们不应该因为一些缺点而认为自己一无是处。我们不应该因为一次失败就认为我们无能为力。
第二，善于自我满足，消除自卑心理。
自卑的人普遍敏感脆弱，经不起挫折。一旦遭遇挫折，就容易抑郁，增强自卑感。所以，我们不要奢望什么，要善于自我满足，知足常乐。我们不应该在生活、工作或学习中把目标定得太高，这样我们就可以轻松实现目标，避免挫折。必须理解并做到:努力的目的是完成自己设定的目标，而不是打败别人。而体验的每一次成功，对自己都是一种激励，对恢复自信非常有利。
第三，冷静面对挫折，加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多不健全，自我评价的认知系统多偏低。所以，当你遭受挫折和失败的时候，不要埋怨别人，也不要鄙视自己。你要客观的分析环境和自己的条件，这样你才能找到心理平衡，发现人生充满机遇。
第四，广泛的社会交往，增强生活的勇气。
自卑的人大多比较孤独，内向，不爱交际，经常孤立自己，很少和周围的人交往。由于缺乏心理交流，心理活动往往是片面的。自卑的人如果能多参与社交，就能感受到别人的喜、怒、悲、喜，丰富自己的生活体验；通过沟通，可以表达被压抑的情绪，增强生活中的勇气，走出自卑的泥潭；通过交流，我们可以增进彼此的友谊和情感，使我们的心情愉快，恢复自信。
