Question

精神紧张注意力不集中,失眠多梦怎么办?

Answer 1

遇到失眠多梦的情况，首先不要过度忧虑，保持身心愉悦，让身体自然调节恢复健康状况，如果长时间失眠多梦，就要采取一些治疗方法。

可每天按摩太阳穴和百会穴，按摩这两个穴位能给大脑良性的刺激，解除疲劳，止痛醒脑，再用木梳梳头几分钟，保持身心愉悦舒畅，不要过度考虑烦恼的事情。

一些食物能帮助改善失眠多梦的状况，每天食用大枣小麦冰糖水和大枣元肉米粥都可以有效缓解症状。另外一些含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、木耳和紫菜等，也能有效治疗失眠多梦的症状。

有医学研究显示，空气负离子能引起人的内分泌及神经系统发生变化，很好的调节人的神经中枢和神经系统，从而改善人的睡眠，增加食欲，消除疲劳。在室内补充空气负离子能治疗失眠多梦的状况。而空气负离子见效快，且没有副作用，安全，是很好的一种治疗失眠的方法。

Answer 2

很高兴为你解答问题，根据你的描述，你的症状是失眠多梦，感觉速度很慢，注意力不能集中，记忆力差，考虑可能与睡眠不好有关系，但要注意神经精神疾病，必要时去医院检查明确诊断。

Answer 3

引起这个症状的原因很多，建议楼主还是到当地的三甲医院进行诊断和治疗，挂一个专家号，好好检查一下，最好是大城市的知名医院

Answer 4

成年人尤其是脑力工作者，用脑过度这样的比较容易失眠，所以要经常锻炼身体振奋阳气，让思想负担减轻，开朗乐观向上，这样可以减轻失眠。对于失眠的人来说，除了吃药，生活中需要注意的是，加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶帮助睡眠。

Answer 5

去医院检查下，然后买点安神补脑的药，，睡眠质量差，就会记忆力减退，时间越长越明显，好不容易睡着了还做好多个梦，神经系统出现问题了，就得吃安神的药