Question

腿长到底怎么量?按标准量出的腿长占身高什么样的比例？

Answer 1

下肢腿长的测量，包括大腿长度、小腿长度以及全腿长度和下肢全长。由于无法在体表外找到一个非常确切的解剖定位，所以不同的测量者可能有一些差异。大腿长度是指从大粗隆的股骨头顶点，向膝关节的外侧半月板的间隙骨顶点，向膝关节的外侧半月板的间隙，测量的长度是大腿的长度，也就是股骨的长度。

腿长与身高的比例基本上在50%左右，具体的比例数值要求的并不是特别的严格。因为有些患者会由于遗传因素或者是后天生长发育因素的影响，导致了下肢的比例有略微的差异，也就是说有的患者腿长一些，有的人腿会短一些。

让腿变长的方法

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。