Question

中医养生保健建议从哪个年龄段做起？

Answer 1

对于各年龄段人群，相同的一个养生问题就是：睡觉。正确的掌握休息时间，对身体健康，延年益寿都有好处。因为人是唯一一种长时间站立工作的动物，这样会造成人脑供氧功能退化，最终危害就是脑衰竭速度加快。正确休息时间是：晚上10点到早晨6、7点，这段时间人体各大主要机能组织都会相继进入休眠状态，如果没能按时间休息，五脏将会超负荷运作，最终导致机能坏损。幼儿由于本身精气很足，所以对于养生问题谈之过早；对于少年期的学生，应该注意正常的作息时间，加强身体锻炼，这个阶段处于身体发育期，不可以沉迷网络，这样对身体危害很大；青春期是个过渡时间段，由于第二性特征的出现，大部分家长很担忧孩子的成长问题，这时我们要注意孩子的日常生活，起居作息规律，多吃补脑，清脑的东西，以免由于性想法的产生而造成大脑思维能力退化，无法集中意识力，可以让孩子参加各种文艺活动，分散他们对性的注意力；青年期必须强化身体素质，如果这时间再未能攒下精气，以后就根本无法再积累，这段时间以后，人体基本处于精气消耗大于积累，所以对锻炼、养息、作息、饮食要求很严格；中老年期，我们要学会爱自己，食物要学会选择，能量、药性都必须注意，许多人都觉得吃素食是一种养生的好办法，那么我告诉你，他们错了，素食者更容易患结石症，因为肉食里面可以分解出酸性元素，有助于事物消化，所以必须合理搭配饮食。再者，我们可以自己学习按摩，中老年期活动量减少，身体机能会退化，所以穴位按摩就是促活经脉的好方法。还有，除过休息时间，我们可以到户外，吸收自然的灵气，打坐养神可以促使精气在经脉中流畅运转，从而激活神经。

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