Question

平时应该怎么调理男性生育能力的？

Answer 1

1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。
2、不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3、避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4、少饮酒。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。

Answer 2

第一、多运动避免久坐。男性想提高生育能力，首先要积极参加体育锻炼，每天保持半个小时到一个小时的运动时间。另外在运动时尽量不要进行激烈运动，可以做一些柔和的，比如慢跑。
第二、保持规律的性生活。性生活过于频繁不仅会导致肾虚，而且还会影响到精子质量，所以要想提高生育能力，一定要保持规律的性生活。
第三、注意合理的饮食。要想提高生育能力，可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、生蚝、苹果、番茄等。
第四、保持良好的情绪。根据研究表明，精神压力大、经常发火会影响到生精功能和性功能，造成精子质量下降，所以男性一定要学会减压、保持良好的心态。
第五、改掉不好的习惯。对于男性来说一定要改正自己不好的习惯，比如戒烟、少饮酒，特别是香烟，它里面有很多的有害物质，会使精子DNA受到损伤。

Answer 3

确实对疾病的治疗以前常讲“三分治七分养”，日常的饮食对生育率有一定帮助作用，特别中医药经常强调药食同源，所以很多有药用治疗的药物现在已经在老百姓的日常生活中当作常用的食品，比方淮山、莲子、枸杞、红枣都是中药。对于生育力的调养还是要根据个人的体质来做辩证分型去采纳就比较好，因为身体的虚弱有一定包括阴阳或者气血不同方面的不足，如果能够有效地选用更好改善身体虚弱情况。饮食物也分为它有偏温性的、偏凉性的。如果他体质偏于肾阳虚的，可以选用壮阳为主的像鹿肉、羊肉或者动物的鞭类，它是偏于壮阳的。如果是肾阴虚的还是要考虑以滋肾养阴为主，特别是粘滑食品像海参、花胶、雪蛤膏这类，甚至包括生蚝、墨鱼都是属于滋阴为主。在男性的生精功能差的情况下滋阴还是为主，因为中医讲阳化气、阴成形，刚才也讲精子它是先要有数量才有质量，目前在男性生育力差的情况下，很多是精子的畸形率高，这一点往往临床医生感觉较棘手。我也曾经专门做了畸形精子的治疗。现代医学认为它是氧化应激损害的主要的病因。在日常饮食上，也可以通过用滋阴生津食物为主，可改善精子的数量以及畸形率。不管是希望达到自然受孕或者是需要辅助生殖技术，还是可起到一定的辅助作用。

Answer 4

男性生殖系统调理方法包括合理饮食、改善不良生活习惯、改善不良情绪、避免过度性行为等。
1.合理饮食：保证蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、纤维素等营养素的补充，适量食用碳水化合物，避免高饱和脂肪酸、高盐、高糖的食物，避免辛...
2.改善不良生活习惯：戒烟，避免被动吸烟；适量运动；保证作息规律、睡眠充足，避免熬夜或劳累；选择棉质舒适的内裤，并定期清洗、晾晒；避免穿过紧...
3.缓解不良情绪：舒缓压力，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听舒缓音乐、看书、深呼吸等方式缓解。
4.避免过度性行为：自慰、性交的频率要适度，不要影响工作和生活，或造成身体损伤。

Answer 5

有生育需求的男性，首先需要注意饮食物，最重要的是烟、酒，烟、酒有一定的杀精作用，还要注意少吃烤制食品，但粘滑食品可以多食用；其次需要身体锻炼，如游泳，但不要过度运动以及熬夜；然后生育期男性不适合做桑拿类活动；最后日常生活要穿通风透气的衣物，日常注意对男性睾丸生精环境有一定好处。