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胃不好要注意饮食规律,饮食前后的养护,以及一些饮食禁忌。
(1)按时进餐。一日三餐要按时,不可饿过头,饿过头会使胃酸过多引起胃痛,也不能吃太饱,一般到八分饱就停止进食,不要狼吞虎咽,细嚼慢咽才能养胃。
(2)日常饮食要注意。食物要清洗干净,注意饮食卫生;避免机械坚硬的食物,机械性刺激增加对黏膜损伤破坏胃黏膜屏障,如粗粮,干果,腊肉,冷冻和过烫的食物最好不要吃;避免刺激过强的食物,这类食物会刺激增加胃酸分泌刺激胃黏膜,如咖啡,烈酒,浓茶,辣椒油等;饮食禁忌酸辣咸;少吃易产酸、易产气食物;避免过酸、过甜、过油腻、辛辣刺激和生冷的食物。
(3)餐后不要做剧烈的运动,会导致消化不良;餐后也不要用躺着或是趴着的姿势,这些姿势会让胃酸逆流到食道,使胃痛症状加剧。
(4)禁忌抽烟饮酒,也要远离二手烟环境。
(1)按时进餐。一日三餐要按时,不可饿过头,饿过头会使胃酸过多引起胃痛,也不能吃太饱,一般到八分饱就停止进食,不要狼吞虎咽,细嚼慢咽才能养胃。
(2)日常饮食要注意。食物要清洗干净,注意饮食卫生;避免机械坚硬的食物,机械性刺激增加对黏膜损伤破坏胃黏膜屏障,如粗粮,干果,腊肉,冷冻和过烫的食物最好不要吃;避免刺激过强的食物,这类食物会刺激增加胃酸分泌刺激胃黏膜,如咖啡,烈酒,浓茶,辣椒油等;饮食禁忌酸辣咸;少吃易产酸、易产气食物;避免过酸、过甜、过油腻、辛辣刺激和生冷的食物。
(3)餐后不要做剧烈的运动,会导致消化不良;餐后也不要用躺着或是趴着的姿势,这些姿势会让胃酸逆流到食道,使胃痛症状加剧。
(4)禁忌抽烟饮酒,也要远离二手烟环境。
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多吃面条少吃米,面条是碱性物质,可以中和胃酸 2,多喝热水和牛奶,牛奶不要空腹饮用 3,饭前吃花生,这里说的是生花生,吃4、5颗养胃,吃多了伤胃 4,一定要少吃的水果,山楂桃子西红柿猕猴桃。
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不用吃辛辣刺激生冷食物,多吃面少吃米
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