Question

冬季身体的健康我们应该注意什么？对我们有什么帮助？

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Answer 1

人体冬季身体的健康尤为重要，冬季天气比较寒冷，我们应该注意防寒保暖，预防呼吸道感染以及其他疾病。这一切都是为了我们身体的健康着想。

进入冬季意味着温度的急剧下降，同时我们的身体为了保护自己，会减少热量的散发，保证自身能量的供应。这样就会出现我们手脚冰凉和鼻塞的一些症状。所以在冬季我们一定要做好养生的准备，学会为自己的身体保驾护航。

一、冬季发生最多的情况就是人体的手脚冰凉，特别是女性同胞。

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内温暖的环境下也必得穿戴整齐，否则就会蜷缩一团，冷得发抖。这是由于人体神经末梢距心脏很远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。平时我们应该主张多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，为我们的身体带来热量，能够有效缓解手脚冰凉。

一、冬季应该注意皮肤的干燥和保湿。

在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，我们流汗会变少，皮肤滋润度大不如前，这样就会出现皮肤痒、红肿的情况，严重的还会脱皮。这样的情况下半身尤为明显。解决的方法很简单，在冬季里，洗澡次数不要太频繁，最多三天一次就够了。与此同时最好不要用肥皂洗澡，因为肥皂是碱性的，用的次数多了很伤皮肤。

三、防止呼吸道感染是冬季的首要任务。

冬季天气变冷后，首当其冲迎接挑战的就是我们的呼吸系统。慢性支气管炎，支气管哮喘都是在冬季都很容易复发，这一切都源自于冷空气对我们呼吸道的侵袭。一些人认为穿厚一点，尽量待在屋里，远离冷空气就是最好的保护，其实不然。最好的方法是让自己动起来，运动能够调动我们身体的血液循环，增强我们肺部的抵抗力，对我们的呼吸系统也是有益无害，经过我们一整个冬天的锻炼，呼吸道感染的频次就会有明显降低，我们的抵抗力在来年也会有所提高。

Answer 2

我们一定要注意保暖，一定要多穿衣服，多喝热水。可以提高我们的免疫力，一定要多吃水果，可以多吃梨，多吃橘子，在冬天的时候千万不要一直待在户外，但是一定要多运动。这样的生活方式和饮食习惯，可以提高免疫力，也可以提高我们的抗病能力，可以减少感冒的次数，也可以预防一些疾病。

Answer 3

我们应该注意身体的保暖，还要注意多吃一些比较温暖的食物，也要多喝热水，还要多注意身体健康。对我们的帮助就是会让我们的身体变得更好，可以提高我们身体的免疫力，还可以防止一些疾病的出现，也可以增强身体的抵抗力。

Answer 4

应该要注意在冬天的时候温度是比较低的，所以可以去吃一些温热的食物，而且应该注意做好保暖，适当的多去添加一些衣物，这样就可以防止寒气进入到身体里面，也可以提高免疫力。