Question

打网球时有哪些错误习惯？

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Answer 1

引言：很多人在刚开始练习打网球时总是会出现很多问题，网球运动的中打球的每个动作都很重要，所以在打网球的时候后有一些错误习惯需要进行改正。打网球这个其实是比较简单的，但是发球确实其中一个比较重要的事情，有一些业余的很少能够意识到发球的重要性，所以在打网球的练习中，一定要花最多的时间练习发球。还有很多人在练习网球时，手部动作会有问题。只是这些动作都会影响打网球，所以这些错误习惯将一开始就需要进行改善的。

一、打网球正确动作

打网球最开始要注意的是握拍必须正确，不同的握法会打出不同特点的网球，在最开始练习握拍的时候，一定要做到把手腕紧紧的固定住。这样方式首先是可以减轻对手腕部位的伤害，其次这样击球时能够将手臂上全部的力量通过手腕传达到拍面上，这样也是可以保持身体平衡的。在对方一起去挥拍的时候，一定要紧盯网球，用眼睛判断网球运动的轨迹，等到网球到达面前时，身体不要针对网球，肩膀一侧对准球网，这样可以快速打击迎过来的网球。腿部也要保持运动状态，这样才会保持自己的平衡。

二、打网球的好处

打网球就是有氧运动和无氧运动结合的运动，大部分打网球的女生身材都是很好的，而且打完球也是一项很不错的社交活动。打网球是可以锻炼人的耐力和毅力，还可以充分锻炼每个人的自我控制能力，调整能力，还有专注力，这些都是在打网球的过程中可以锻炼到的，而且打网球也是一项非常抗高压的运动。

三、打网球可以减肥吗

打网球是可以减肥的，前提是每天都要坚持，每次半个小时以上。网球是一项高速的运动，在一定程度上可以把身上的肉缩紧，这样才能锻炼到身体，在练习打网球的时候，同时也可以配合一些快走运动，可以放松肌肉，对于减肥是很有帮助的。

Answer 2

不注意用力的方式，没有把握好手部的动作，总是会产生很多的疏漏，有时候注意力不集中，发球的动作非常的不规范。

Answer 3

这些错误的习惯就是，错误的抓拍方式，错误的击球方式，错误的发球方式，错误的接球方式，在打球的时候离开场地。

Answer 4

比如说没有做好热身运动，然后平时也没有练习发球的动作，也不注重发球的重要性，还有就是在训练过程中会经常挥空拍，也会经常打不中球。