早上几点起床为最佳？看看你起早了，还是起晚了？
你知道最佳的睡眠时间是多少吗？你知道最佳的起床时间是多少吗？正常最佳的睡眠时间应该在晚上11:00以后进入深度睡眠，也就是我们在睡前的一个小时，晚上10:00左右就开始了，酝酿了。这个通常大家可能都会了解，但是最佳的起床时间可谓说得上是五花八门，说什么的都有。其实正确的答案和我们的身体健康是息息相关的，让他早上起床几点才算得上是健康的呢？
“最佳起床时间”到底是几点？
起床的最佳的时间要根据自己的身体条件而定，达到健康为目的。真正的起床时间和你睡眠的时间是息息相关的，如果说你每天都是熬夜到后半夜，早上7:00起床的话，那么根本就不算得上是最佳时间，而且还会扰乱你正常的生物钟。真正的所谓最佳的起床时间还是有一定前提条件的。
最健康的起床时间，应该看这两点：
1、规律睡眠
如果想保障自己的充足睡眠时间，也应该养成一些良好的生活规律，比如说晚上十点多钟睡觉的话，早上七点多钟起床这应该是一种比较好的，如果你能够持续下去那就更完美了。如果说第2天你改成了晚上12:00睡觉，早上9:00就能起床，这样的话将会打破人体的生物钟，难道你能说早上9:00起床就不是最佳时间？所以说要想保证起床的最佳时间就应该在睡眠规律的前提之下进行。
2、要睡够
每一个人的睡眠时间是不一样的，婴儿至少要达到12个小时以上，正常人一般至少要达到7个小时至8个小时。对于老年人而言，不能够低于6个小时。如果说你每天睡到7个小时的话，能够让你身体健康精神饱满。比如说最佳的睡眠时间是晚上十至11:00，那么往后推移7个小时或者是8个小时，那么正常的起床时间就应该是早上六至七点左右。
如果你感觉到自己所睡7个小时，第2天早上身体还是有一些乏味的话，说明你的时间还是不够，这就需要及时的进行调整。
怎样判断自己的睡眠时间够不够？
如果你想判断出自己到底有没有了达到充足的睡眠，第2天早上起来的情况是十分明显的，当你第2天早上起来之后，有一种挣扎的感觉，总是感觉自己的眼睛睁不开，那么说明你还没有睡够，如果第2天早上一醒可以顺利的进行起床，身体会充满精神头脑越清醒，说明你的睡眠还是可以的。
