Question

节食减肥有效果吗？节食减肥对身体有什么危害？

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Answer 1

一提到要减肥，大家肯定首先想到的是要少吃饭，那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥，也有很多人明明知道节食减肥的危害很大，但依然无法放弃这种减肥方法，因为它是能够在短期内看到减肥成效的一个好办法。但是节食减肥真的好吗？今天我们就来聊一下节食减肥的危害。从某种意义上来说，减肥不仅是为了变美，更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患，瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康，也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病

节食减掉的是肌肉和脂肪虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力，这样也会使身体脂肪的代谢受到影响，因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的，而且可能会影响身体的健康。

瘦下来后反弹很严重节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹，因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少，从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态，而此时身体有自己的调节功能，身体的新陈代谢会降低。身体一旦适应了这种状态，如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时，就要非常慎重了，吃了就会很容易堆积脂肪，会出现反弹的情况，而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

Answer 2

是有效果的，但是这样的方式很不科学，同时也会有很大的反弹性，而且也会导致身体出现一些恶心，呕吐，腹泻的情况，也会让自己的肠胃不适。

Answer 3

有效果，但是节食减肥会让我们产生暴饮暴食，并且我们会低血糖，而且容易得厌食症

Answer 4

有效果，节食减肥会引起血糖低，营养不良，厌食症等，而且一旦恢复饮食，反弹的会非常的厉害，不建议单纯节食减肥。 想要减肥，还要通过适当的运动来消耗身体多余的热量来达到减肥的目的，还能够增加身体的新陈代谢，防止恢复饮食后出现反弹。