12岁怎么瘦腿?

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璩修洁099
高粉答主

2021-04-09 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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1、每天早上45分钟有氧健身操。    

2、每天提前两站下车错后两站上车,快走到达目的地。    

3、在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。    

4、晚上6、7点左右做75min
 pump it up。    

5、用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶,可以用网买那种专业的足浴盆也成。    

6、空中见肘倒立蹬三轮:连续蹬1000下,然后侧躺侧踢腿每边各20下,再然后平躺剪刀腿20下。

7、瘦身霜+保鲜膜,除了涂抹瘦身霜外,关键就在最后要包覆上保鲜膜,才能让成份快速渗透,并透过发热的活络功效,有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿,由下往上慢慢缠绕,请密集缠绕,间隔约2cm就好,才能完整包覆,达到密封效果。等待30分钟再拿掉,这就像做有氧运动的道理,让大腿感觉像运动30分钟。

8、花点小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜,很收腿型的!现在正好又是冬天,瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。    

9、腿部刮痧。我开始时的两个月一直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上一搜就有方法,但是一定要每天坚持不能有一天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受,就是操作流程稍微要麻烦一点,刮痧板和刮痧油网上有卖。    

10、竖腿法。腿与墙贴近成90度。现在只是每周腿部发沉水肿时有做了。刚开始的一个月一直坚持。    

参考资料来源:凤凰网-10种瘦腿方法 急速养成筷子腿

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