Question

脸色暗沉是什么原因？怎么改善这种脸色暗沉的状态？

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Answer 1

脸色暗沉，感觉是皮肤问题，其实不是的。首先必须找到内在原因，才能解决得好，如果只是掩盖，涂再多的化妆品也没有用。

皮肤是人最大的器官，也是人体排毒的器官，也有免疫功能。

皮肤上反映出来的问题，其实大都是内脏的问题（外部损伤除外）。最主要的是肝脏解毒功能下降导致。中医理论表面，肺主皮毛，应该是肺的问题，当然没有错。只是源头还是在肝脏。

肝脏主要功能：解毒，藏血，藏毒，制造胆汁，合成激素等。

肝脏的特点：①没有神经；②夜里工作效率最高。③最怕化学物质。

肝脏很可怜，因为看不见受伤。

想要解决好皮肤暗沉，就必须提升肝脏的解毒功能。

主要有四种方法：

保证优质的睡眠。睡眠是人体休息的主要方法。更重要的是给肝脏解毒等工作，创造一个好的环境。如果睡眠不好，解毒不畅或者不彻底，很多毒素就会从皮肤排出，脸色暗沉就是典型的表现。所以，保证好的睡眠，脸色就会光亮。

保持乐观的心情。如果经常生气，发火，情绪不稳，会产生很多毒素，就会增加肝脏负担。同时也会影响呼吸，影响心脏，降低血氧交换，很多废气不能及时排出。学会及时调整情绪，排解不良心情，是对肝脏等器官的保护。

合理安排饮食营养。这点也是很需要，很多人饮食不节制，过度烟酒，宵夜，辛辣食品，都会增加内脏器官的负担，也不能摄入需要的营养材料。消化功能紊乱，也会带来肝脏的损伤。合理安排饮食，选择有益的食物，也是很重要的。

定期清理肠道。很多人脸上暗沉，与排便不畅有关。可以一个月做一次轻食，或者半断食。以水果，蔬菜为主，少调味剂，少油。也可以喝鲜榨的果蔬汁，有很好的清理肠道的作用。肠道干净了，肝脏也会少受毒素污染。

除了上述的方法，选择安全，有效，高品质的护肤化妆品，也是不可少的工作。很多人脸部皮肤问题，也和使用了劣质的化妆品有关系。

Answer 2

贫血和肝功减退导致的，这是需要多吃能补益气血的，红枣桂圆等食物，还物多吃一些能清肝排毒的苦瓜，西兰花和小白菜等食物，贫血症状消失，肝功能恢复正常以后人们的脸色也能恢复正常。

Answer 3

睡眠不足导致的，应该多注意休息，不要熬夜，多吃一些富含维生素C的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等。

Answer 4

我只知道，造成脸色暗沉的可能性是营养不良，脸部的供血不够，除此之外还和肤色有一定关系。长期坚持有氧运动（比如跑步）可以改善我们的皮肤状态。还有其他的，比如瑜伽之类的。