Question

小孩多吃土豆好吗

Answer 1

小孩多吃土豆好不好，那就要看土豆所提供的营养是否满足了孩子主要的营养需求，以及土豆的烹饪是否健康。

土豆不仅是蔬菜，在很多地区更是主食的一种选择。如果说把土豆当成主食，那么孩子老吃土豆无可厚非，但是也要丰富的果蔬肉制品进行调节；

如果把土豆当成蔬菜，那么高淀粉的土豆虽然能够提供足量的碳水化合物，但是维生素和各种微量元素的含量并不充分，需要吃青菜、西红柿等进行膳食调节。

吃土豆的坏处，就是在吃的时候一定要控制摄入量，否则会因为过多碳水化合物摄入而引起能量超标，进而加重代谢的负担。

吃土豆的好处如下：

1、可以为机体补充丰富的碳水化合物，在缓解疲劳和增强体质方面的好处非常明显；

2、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健中，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，适当食用土豆有很好的和胃健中、促进消化的好处。

食用土豆的好处:1、可强身健体,土豆中的钾能预防高血压;2、富含B族维生素及优质纤维素,对延缓人体衰老有重要作用;3、每日食用土豆可减少脂肪的摄入量,使多余的脂肪逐渐代谢掉;4、食用土豆可养颜养颜。

Answer 2

这个对于土豆来说，这个含有的大部分的都是属于淀粉类的物质 这个对于小孩子来说，还是建议你最好的膳食合理，这个挑食的话，再好的食物都是不行的