被抛弃长胖76斤！请问有谁想快速的瘦下来吗？？
胖“小子”疯狂甩肉76斤成美少女，她是这样做到！
2017-06-17 12:35
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身高：167cm
初始体重：192斤
目前体重： 116斤
减去体重：-76斤
胖到催眠自己是男孩从5岁开始，由于家人的溺爱，我的体重以每年10斤的速度线性增长，到了18岁高考结束，体重已经达到了192斤。
在我的记忆里，从四年级开始就没有穿过裙子，从开始称体重起就没有小于过100斤。渐渐地，自卑开始植根于我的骨髓。我穿我爸的背心，穿185的男装，头发从来没有过过耳朵。我催眠自己是个男孩，从来不去女厕所，因为经常会被人赶出来。这样的日子，延续了13年。
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(从左至右分别是03年、05年、08年的我)
高考结束后，我坐在街头，看着来来往往身材高挑的美女，想到将来我会在这个城市生活，我要以这种身材来考验自己和别人的忍耐度吗?
我决定减肥!
疯狂减肥的日子起初，我每天跑步，跳操，踏板或者哑铃6个小时，主食只吃一半，戒掉晚餐。那段时间瘦的真是快啊，42天瘦了30斤。减肥所带来的虚荣，让我中了毒，瘦了还要更瘦，于是开始为了减肥不择手段。上了大学，我依然坚持过午不食，每天饥肠辘辘的我反而更高兴了，觉得脂肪在分解。
在这样的自我摧残下，我的身体出现了大问题。例假两年没有来过，头发大把大把的掉，面色蜡黄，严重贫血，经常胃绞痛住院。中西医看了好多，吃了好多药。B超显示我的子宫已经萎缩了。即便这样，我还是觉得这些都无所谓，瘦才是王道。
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(我的病历单大多都扔掉了，比上图要多很多很多)
陷入了痛苦的循环大三准备雅思的过程中，由于压力过大，或者我的身体终于无法忍受严重的营养不良，开始报复性地暴饮暴食。
吃到胃都快要炸了，还是机械性地往嘴里塞东西。等冷静下来又愧疚不已，催吐，喝泻药，接下来三四天绝食。这段时间，我开始反弹，吃东西就胖，不吃也不会瘦。
然而我却反弹到了126斤，整整20斤!!
减肥渐渐成为我的心病了。一旦胖了，就会沮丧地自暴自弃，暴饮暴食;瘦了，就喜笑颜开，吃得更少。减肥绑架了我的生活，绑架了我的情绪。
我每天晚上都不吃饭，可是我会偷吃零食，没错，是偷，在没有人的地方大快朵颐。我变得性格乖张孤僻，不喜欢和人打交道，觉得自己太胖，太自卑。
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(痛苦是破茧成蝶所必须经历的)
重新减肥的日子我下决心改变自己，做一个正常人，于是我开始了我的减肥生活。
好朋友给我制定了一套减肥方案，其中最重要的就是把每天摄取的热量提高到1200大卡以上，戒掉所有零食。从那以后，我开始正常的一日三餐，保证1200大卡左右的热量摄取;谷物，蔬菜，水果，肉蛋奶和油脂一个都不能少，按照推荐比例一样样吃过来。
我惊喜地发现，这样全面的摄取食物之后，竟然看到零食也不想吃了。在两餐之间加餐，吃水果或者牛奶，也有效地控制了正餐的摄入量。是好朋友告诉我，没有糟糕的食物，只有糟糕的吃法。
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(朋友为我制定的食谱示范)
朋友一开始推荐给我健身操，可是我总觉得速度太快，而且强度不够。于是又推荐了我减肥操，从起初做一套就浑身大汗，体力不支，到后来连做四套共计100分钟。
我开始享受每天早上跳操之后，大汗淋漓的快感。运动已经成为我的习惯，跳操，万步走，用时不多，耗费精力不多，但是效果超级明显。
重生之后的感悟现在的我不再是减肥的奴隶，减肥已经成为了生活中种种好习惯的额外福利。我不再每天纠结称体重(一周只称一次体重)，不因为长了一斤而暴跳如雷，也不会因为不掉称而沮丧。
我们的人生那么长，为什么要那么着急地一下子瘦下来呢?坚持下来，积少成多，总有一天会有人赞叹：“你变得这么苗条了!”
我终于回归了正常人的行列，过上了正常的生活，可以晚上和朋友去吃大餐，可以和老爸去吃大排档，可以心无余悸地早上啃个馒头……这样的生活，我已经等了整整5年了!!
第三心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。
