Question

跳绳一个月了体重为什么没有下降？

Answer 1

跳绳一个月了体重没有下降，可能跳的次数和时间太少。每天坚持两个小时跳绳，合理安排次数，再加上合理饮食，坚持一段时间体重会明显下降。

Answer 2

跳绳一个月没减肥，原因一是身体尚在减肥适应期。二是本来跳绳可以减轻体重，但是没有注意合理的饮食。三是跳绳强度太低，除了跳绳不做其他运动，没能造成摄入量与消耗热量的缺口。

Answer 3

跳绳这种运动对于锻炼身体减少体重确实很有用。您可以思考一下，是不是这一个月您的饭量有没有增加，可以保持平常的饭量或者适量减少，这样可以保持总摄入的热量稳定或者适量减少，在食量的基础上可以保持跳绳的锻炼。同时改良一下跳绳的锻炼措施，比如制定合理的计划，考虑一下每天保持一个固定的量，然后逐步的增加一定的量，一定要坚持，并且每天增加的量不要太多。同时一定要有氧锻炼。

Answer 4

跳绳一个月可能就是说你还有其他方面没有注意啊 比如说啊 饮食方面啊 是吧 这个一定要要要记得啊 你跳绳时间有多长啊 你不要说你跳过啊 十分钟啊 或者是几分钟啊样子呢 跳一年都没有效果的 如果说你真的是想要瘦下来 那你跳绳最少要跳棒半个小时以上 拿坚持下去 还是有点效果的 再一个啊 控制一下自己的这个饮食 不要吃的太油腻了 不要吃的太撑了 知道吧

Answer 5

如果跳绳一个月没瘦的话可能是属于平衡期，这个不用过于担心，适当的坚持就是会有一定的改善的，每天坚持进行体育锻炼，不要吃高热量高脂肪的食物，最好是不要熬夜，因为有可能会影响内分泌失调，对减肥是没有什么效果的。饮食可以多吃一些西红柿，黄瓜，饭后多走一走，防止脂肪堆积，在减肥的时候饮食方面和锻炼方面都是缺一不可的。