Question

跳绳一个月了体重为什么没有下降？

Answer 1

跳绳一个月没瘦的话可能是属于平衡期，这个不用过于担心，适当的坚持就是会有一定的改善的，每天坚持进行体育锻炼，不要吃高热量高脂肪的食物，最好是不要熬夜，因为有可能会影响内分泌失调，对减肥是没有什么效果的。饮食可以多吃一些西红柿，黄瓜，饭后多走一走，防止脂肪堆积，在减肥的时候饮食方面和锻炼方面都是缺一不可的。

Answer 2

跳绳并一定能够实现减肥的。首先我们要清楚如何能减肥。一般来说当运动消耗到一定的热量后，就可以减轻体重，前提是你的运动量是否达到消耗热量的标准。另外运动后有没有摄入过多的热量。如果消耗的少摄入的多或是持平，那么是不可能减肥的。所以除了运动减肥需要量的基础和坚持，也要做好饮食管理。特别注意的是，跳绳要注意姿势防止损伤身体。

Answer 3

首先，有可能是脂肪减少了，但是肌肉增加了，所以体重不下降。其次，除了运动外，减肥必须要控制饮食，否则收效甚微。

Answer 4

跳绳一个月，体重为什么没有下降，这个就很难说了，因为单纯的靠运动并不能减肥成功运动是要跟饮食搭配的，不然的话你运动完你又去吃大口的热量含热量高的东西，那么你运动的减下去的能量，很快就会被吃的东西不回来，所以体重不会下降，甚至还会升

Answer 5

如果经过跳绳一个月，体重仍然不见下降，很有可能是运动量不够或者饮食没有控制。如果人体的热量平衡没有被打破，摄入的热量多于消耗的热量，体重肯定不会减轻。并且跳绳需要长期坚持要，达到一定的量才能达到消耗热量的目的。除了运动锻炼以外，饮食控制非常的重要。很多种减肥的饮食，比如地中海饮食、素食、低碳水化合物饮食、低脂肪低能量饮食或者高蛋白饮食，均有助于体重的控制，但是必须在医生的指导下完成。饮食方面不管哪一种饮食方案，都是需要限制每天进食的总热量。