Question

早餐吃什么最好？

营养健康的早餐推荐

Answer 1

黑米焖饭(加点碗豆，土豆，香汤)，水煮蛋一个。
馒头，豆浆

Answer 2

我认为早餐可以选择营养快捷方便的模式，比如说选择一杯牛奶，一片面包，外加一个鸡蛋，既营养均衡，又可以保证早餐的营养非常方便

Answer 3

早餐吃喝一些容易吸收的流食更好，简单方便利人利己，如牛奶豆浆之类的再面包或鸡蛋包子就可以了

Answer 4

早晨吃营养餐，一颗鸡蛋一杯牛奶一片面包就可以，感觉没吃饱另加点水果。完美的早餐。

Answer 5

营养早餐是健康生活的开始，所以一定要吃好早餐，一顿营养的早餐应该具备：淀粉、蛋白质、富含维生素C的果蔬和膳食纤维。
当然健康的烹饪方式也很重要，避免油炸和熏烤的烹调方式。
首先，淀粉类主食有，面包，馒头，杂粮等要具备，养胃的小米粥必不可少。
然后是奶类，豆浆，鸡蛋等富含蛋白质类食物适当摄取。
果蔬类，对于忙碌的现代人有点奢侈，可以将洗净的水果随身携带。
坚果类，将零食花生松子在早上吃，对心脏健康有非常好的作用。