咽炎是一种非常常见的病，咽炎也几乎是很多工作的职业病，咽炎虽然是一种小病，但是反反复复给大家也带来了很多困扰。很多患者长期忍受着咽炎带来的痛苦，今天来给大家说说咽炎该怎么办
1. 找到病因
如果长期抽烟喝酒导致了咽炎，那么戒烟戒酒就能缓解咽炎；或者是其他原因导致的病因，就要尽量找到病因，同时也要加强锻炼，养成良好的生活习惯，提高自身的体质。
2. 及时治疗
如果出现了发热咽痛的症状，应该及时到正规医院，早就医早康复，遵循医生医嘱，积极配合治疗。
3. 多喝温水
得了咽喉炎的人往往会觉得喉咙难受，有时会觉得干燥，多喝水可以缓解症状，且咽喉处的炎症也可以通过多喝水来缓解和改善。喝水时注意要喝温水，其次是冷水，不要喝温度太高的水，容易损失咽喉处的黏膜。
4. 做好防寒保暖工作
很多人之所以会患上咽喉炎就是因为不注意天气变化，吸了冷气或者是感冒久治不愈，后来慢慢演变成慢性咽喉炎。因此，大家在日常生活中一定要注意做好保暖防寒工作，不要让自己被冻到。
5. 注意饮食
多吃健康果蔬补充维生素，少吃刺激辛辣的食物，让咽喉处于一种温和滋润的状态，有利于咽喉炎的好转。我们在平时应该养成健康的饮食习惯，关爱自己，多吃些对身体有益处的食物，少吃垃圾食品，不仅仅是为了治愈咽喉炎，还为了自己整个身体的健康。
以上就是关于长期咽炎的一些建议，希望能帮助到大家，如果病情发展严重了，建议大家去正规医院挂号就诊，积极配合治疗。
慢性咽炎是指咽粘膜，粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。
粘膜尤其是咽喉粘膜是人体防御系统的首要关口，一旦咽喉处的粘膜组织和淋巴组织受损，人体就失去了抵抗病毒的第一道大门，这也就是咽喉问题为什么会反反复复，难以治愈。
很多人非常喜欢用市面上流行的润喉糖来对抗慢性咽炎，迷恋润喉糖的清凉感。确实，薄荷中特有的薄荷醇对咽喉的神经有刺激作用，会让神经产生冷的感觉。但是，并没有实际的保护作用。并且长期使用薄荷会刺激咽喉，造成咽喉黏液分泌旺盛长此以往粘膜功能紊乱失去对人体的保护作用。
慢性咽炎需要养，这是一项长期的过程，不建议通过药物来抑制，毕竟药物具有一定的副作用和耐药性。
正常应对慢性咽炎，需要这么几个步骤：
1，抑菌
·空气污染或者办公室久坐，都会给咽喉带来入侵细菌（办公的空气循环一般不会太好）。当有慢性咽炎后，咽喉的粘膜和淋巴系统就抑菌能力大打折扣。
·常用的咽喉抑菌物质有蜂胶，金银花，紫锥菊，这三种成分是公认的抑菌非常有效的成分，在病毒性感冒的治疗和抵御中也可以使用。
2，保护粘膜
·粘膜腺体分泌的“粘蛋白多糖”是粘液的主要组成成分。第一可以锁住表面的水分，第二抵御细菌病菌不要侵入皮层组织下。
·目前已知的具有咽喉粘膜保护成分是北美特有的红榆树形成层提取物（Red Elm），北美红榆树是华榆树（Slippery Elm）的一种北美地带特有的品种，产于美国中部，中部以及加拿大。
·红榆树形成层与树皮中特有的植物粘液，这种粘液性质的植物多糖不能被人体消化道分解，因为可以像人体本身的粘液一样覆盖在咽喉粘膜受损处。同时，也是一种天生植物抗菌剂，可以吸附并抑制从口腔进入的外部细菌。
·这种成分，也可以修复肠道，胃部，尿路的人体受损粘膜，是美国印第安人常用的传统中药材。
3，提高自身抵抗力
·抵抗力就是人抵抗疾病的能力，也就是提高免疫系统的耐受性。
·多运动，运动可以增强人体的血液流动，新陈代谢，加强人体营养元素的流动与吸收。同时也会将多余的糖分，脂肪消耗掉，减轻身体的额外负担。保持一周3次左右的20分钟慢跑即可。
4，避免刺激性食物，饮品
·冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会刺激咽喉的神经系统，在咽喉的神经系统受刺激后，会额外分泌粘液来稀释这种刺激性物质。（其实吃糖、吃盐全身都会有分泌粘液的反应）
·食用冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会让本来就受损的咽喉粘膜不堪重负。
·多饮水，既可以稀释上述刺激成分，也是粘液分泌的重要元素之一。
治疗咽炎（慢性），可以使用药物含漱，帮助分泌物稀释和排出。对于全身症状较为严重的急性咽炎患者，除了使用局部治疗之外，还需要明确具体的致病菌和药敏试验结果，然后选择敏感的抗生素类药物治疗。当然要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，最好不要吃生冷油腻刺激性的食物。
药食同源，药补不如食补。
《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。
推荐配方：
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
