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需要调理身体,补充大脑营养
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记忆力越来越差,经常丢三落四怎回事?教你6招或许可以慢慢改善
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全在吃喝拉撒里面。讲究时间。
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记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力减退两类。
(1)功能性记忆力减退:最主要的原因是年龄,二十五岁前后记忆力开始逐步下降,年龄越大记忆力越低。此外,压力过度和焦虑、紧张、抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素缺乏等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可通过加强记忆训练和体育锻炼,避免紧张与急躁,注意劳逸结合,保证睡眠,多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。
(2)器质性记忆力减退:是由于颅内器质性病变,例如脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;另外,某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害记忆功能,引起记忆力减退。如果是由于疾病引起的,应及时对症治疗,可以口服一些改善脑代谢的药物及改善认知药物,并进行专项记忆力训练改善。
(1)功能性记忆力减退:最主要的原因是年龄,二十五岁前后记忆力开始逐步下降,年龄越大记忆力越低。此外,压力过度和焦虑、紧张、抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素缺乏等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可通过加强记忆训练和体育锻炼,避免紧张与急躁,注意劳逸结合,保证睡眠,多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。
(2)器质性记忆力减退:是由于颅内器质性病变,例如脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;另外,某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害记忆功能,引起记忆力减退。如果是由于疾病引起的,应及时对症治疗,可以口服一些改善脑代谢的药物及改善认知药物,并进行专项记忆力训练改善。
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