Question

社恐是由于自卑吗？

Answer 1

社交恐惧症是一种焦虑障碍，焦虑障碍的心理源头有很多，其中之一就是自卑，但不限于自卑。焦虑障碍的源头是基本需要没有被很好地满足，包括比较多，比如建立亲密关系的需要、信任的需要、自尊的需要、独立性的需要、身体和谐的需要等，当这些需要被满足的很好，就不太会发生焦虑障碍，但如果某一个没有满足，比如自尊的需要、亲密关系的需要、爱与被爱的需要，就会发生焦虑障碍。自卑是其中之一，即自尊的需要没有很好的满足，亲密关系的需要没有满足，但不局限于这些。因为每个人的情况、成长环境不太一样，如果想知道自己焦虑背后的源头到底是什么，可以去做心理咨询或心理治疗，去探索自己内心的基本需要。

Answer 2

社交恐惧症有一部分人群是源自于自卑，对自己的表现不是很自信，但是更多的是源自于不满足或过高的要求，社交焦虑症的人绝大部分对自己的社交表现要求是非常高的。

会觉得大家都非常的关注他，很担心自己的表现不好，就会带来不好的影响，希望自己是100%完美的。但是实际上会发现，每一个人都不可能十全十美，所以社交焦虑症的社交紧张情绪与对自己的认知和对自己状态的过高要求，是有密切关系的。

所以也可以通过认知干预的模式，调整对社交的正确评估认识，同时认识改变是需要时间的，状态的改变也是需要时间的，因为对待问题的角度、方式、方法，看问题的过程，是不可能一下就能完全调整过来，需要漫长的过程才能让状态好起来，所以认为社交恐惧症有一部分人群，是源自于自卑，但更多的可能是对自我要求过高才导致的。

Answer 3

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。
自卑感作为一种负面情绪，使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责自恨自缚自弃的怪圈
所以想要预防社恐，就可以从性格方面入手。
比如积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。