Question

想通过体育运动来长高，有哪些运动有助于长高？

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Answer 1

夏季人体新陈代谢旺盛，是孩子跳跃的好时机。许多父母也有意识地带孩子参加户外运动，增加运动量以帮助他们增加。尤其是跳跃运动可以纵向刺激下肢骨骼，有助于孩子长高。。骨骼肌对骨骼施加纵向压力，对长骨软骨细胞增殖影响最显著，有利于身高生长。想通过体育运动来长高，有哪些运动有助于长高？

           

跳绳是唯一的纯纵向运动，可以改善骨骼的循环，刺激生长激素的分泌，促进增加。跳绳时，由于连续的跳跃和落地，由于身体的重量，对下肢的骨骼施加适度的压力，对骨骼特别是下肢长骨的骨骺施加持续的刺激，可以促进骨骼的增强和骨骼的生长。双手紧紧握住单杠，使身体下垂下垂。下垂时，最好脚趾能轻轻触地，再做引体向上的动作。练习后，四处走走放松肌肉

之后用皮带固定在单杠上挂15秒，再穿上10斤铁砂背心挂15秒。但是，时间和体重不是绝对的，可以因人而异。跑步作为一种有氧运动，可以锻炼心肺功能，起到促进生长激素分泌的重要作用，其中变速跑对促进生长更有效。游泳是一项很好的全身运动。游泳过程中四肢和躯干得到充分伸展，

减少了重力的影响，游泳可以锻炼人的心肺功能手放松后，用力握拳，双手放在胸前，然后松开手指，然后闻闻眼睛，张开嘴巴，舒展眉毛，放松面部肌肉，然后躺在床上放松背部和手臂肌肉。总之，要学会发挥最大的力量，尽量放松。

           

重要的是很多重要的关节，比如肩关节、膝关节、踝关节等。都是不断延长的，这也可以加速新陈代谢，从而增强骨细胞的活力，从而有助于骨骼的生长。所以为了帮助孩子达到理想的身高，建议家长定期做生长测试和身高管理规划，帮助孩子抓住机会早点长高

Answer 2

打篮球，打羽毛球，游泳，跑步。应该多跳绳，并且多做拉伸的锻炼，在日常生活中应该多做引体向上。都可以让孩子身高长得越来越高。

Answer 3

慢跑，打篮球，游泳，跳绳都是可以长高个子的，早上要给孩子喝牛奶，吃一些鸡蛋，平时也要多吃一些鱼类或者是瘦肉，也可以适当的让孩子多做一些有氧运动，经常拉伸都是可以长高个子的。

Answer 4

比如说可以选择打篮球，踢足球，打羽毛球，跑步，游泳，引体向上，蹲跳，瑜伽运动，跳绳，轮滑，骑自行车等等。

Answer 5

想要通过体育运动来长高的话，那么我建议你可以跳绳，因为跳绳的话，他是可以长高的，同时的话，可以补一下钙