Question

膝盖疼怎么办?

一天早上起床,就感到右腿膝盖疼,也许是天热,没有盖被子,只盖了一条床单,开着窗户,着了凉,走路时不疼,有时是坐着的时候疼,象是膝盖的骨头疼,怎么办好呢?都好几天了,还疼.

Answer 1

用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状,
膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，特别是针对性较强的运动疗法。为此,广东省佛山市中医院骨关节中心冯宗权主任医师提供了6种防治老年性膝关节炎的运动疗法。

第1招：缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。 步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20～30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20～30分钟的标准。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。

第2招：骑自行车

骑车能使股四头肌得到很好的锻炼，而且膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少了关节面撞击和磨损的机会。每天30～40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。

第3招：慢跑

跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

第4招：高位马步

两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

第5招：仰卧抬腿

仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。

第6招：直身跪坐

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

参考资料：http://www.cnkang.com/yxzs/yxtk/wk/gkx/Index.html

Answer 2

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Answer 3

可能是中了湿毒
我小时侯也受过
吃了很多药也没什么效果还很疼
后来别人告诉我妈一个偏方
就是用稃[fu]小麦磨成面粉剩下的东西加醋炒
然后找个布袋子装好
趁热在膝盖上敷、
一般敷几次就好了
希望你早日康复·！

Answer 4

你可以涂一些止痛膏，或达克林，尽量多休息，祝你早日康复

Answer 5

就是受风了 拔火罐 一次见效