Question

很多中年人都有腰肌劳损，怎么治疗才好呢？

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Answer 1

腰肌劳损是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表现为腰部酸痛、胀痛或刺痛；弯腰工作、劳累会加重症状，伸腰或捶腰部可缓解疼痛；腰椎关节或拍片检查多无明显异常。一定要时刻鞭策自己，不可忘乎所以，因为毕竟是伤过，稍有不慎腰会伤着。如若做不到，伤痛就会带一辈子，轻者每年犯几次，重者基本上人就废了。腰肌劳损主要临床症状就是腰背部酸痛不适，僵硬，或者麻胀感，疼痛部位怕凉喜按，站久了坐久了疼痛加剧，用手按一按揉一揉，疼痛部位会马上有所减轻，反复发作的腰肌劳损，需要注意是否因软组织损伤影响脊柱平衡，诱发小关节紊乱或椎间盘突出，造成交感神经或脊髓神经压迫，从而影响脊旁软组织的血液循环，引起局部炎症，导致恶性循环。训练核心肌力 （腰肌劳损的预防也尤为重要)

肌劳损是过去对腰痛的错误认识，如果真是腰部肌肉问题，不会长期治不好，真实原因很可能是腰椎间盘突出，建议去医院照照CT或者核磁，这种病属于退化性的，治不好，

肌劳损是过去对腰痛的错误认识，如果真是腰部肌肉问题，不会长期治不好，真实原因很可能是腰椎间盘突出，建议去医院照照CT或者核磁，这种病属于退化性的，治不好，说到治疗，最佳的选择就是保守治疗，如理疗、针灸、康复、外敷葛佑堂膏药、拔罐、艾灸、按摩或是药物治疗等，其中膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消炎止痛的功能。

每天蹲起10次，压腿各10次，每天蹲起10次，压腿各10次，就不是什么大问题，拖久了大概率是椎间盘突出，自己操作康复。艾灸效果很好。

Answer 2

应该去医院看看，谨遵医生的嘱托。尽量避免长坐，多健身。天气不好的时候不要外出活动，更要避免过度运动。

Answer 3

如果只是单纯的疼痛症状，其实可以配合一些消炎止疼的药物来治疗。除了药物治疗之外，还有一些物理治疗的方法也能够缓解腰肌劳损的症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人会选择做封闭疗法来缓解腰肌劳损。

Answer 4

尽量避免长期的弯腰驼背或者不正确的站姿。安排重物的时候不要直接弯腰下去搬，需要注意力道的使用。可以进行一些腰背部力量的锻炼，以增加腰肌的承受能力。