Question

吃一顿烤肉大概多少大卡？

Answer 1

126大卡(527千焦)。

用户一顿摄入多少的卡路里是不能片面进行判断的，一般需要根据吃的菜品而定，因为烧烤有荤有素，荤素的热量是不一样的，荤类的热量大约为每100克中含有热量154，素类则为每100克含有110大卡左右，而海鲜类为100克含有80大卡左右，所以一顿烧烤多少卡路里多少需要根据实际情况而定，不能以偏概全。

吃烤肉注意

食用肉类应搭配大蒜：吃肉不吃蒜，营养损一半，大蒜具有强烈的杀菌作用，能够降低烤肉里有害物质对身体的影响，因此就算不怎么喜欢吃大蒜，也应该放一些蒜泥到酱碗里，和肉类同食。

吃完烤肉后最好再吃点水果，以苹果，火龙果，番茄等最好。这些水果富含维生素c，能够产生抗氧化物质，中和体内毒素，保护肠胃等等。如果烤肉店不提供水果（99%会提供），可口服维生素C含片。

以上内容参考  百度百科-烤肉、人民网-健康吃烤肉必知的5原则 哪些食物不能少