你们试过的最快减肥方法是什么？比如一个月瘦十斤的那种有吗?
先说结论，低碳水化物饮食是近年学术界普遍认为最有效的减肥方法。
首先，我们肥胖并不是因为我们吃得太多或者动得太少。肥胖是因为我们长期身体的激素分泌失衡所导致的。故此，什么管住嘴，迈开腿，对于极大过分减肥者而言，并没有什么作用。
喝水也发胖，我们心中难以言喻的痛。
我相信各位身边总会有朋友……餐餐大鱼大肉，身形却依旧苗条。
我相信你曾经试过……减肥期间只吃青菜白粥，到头来却没有减到多少斤。
我相信你曾经试过……各种各样的减肥方法，可是最终也是失败而回。
自此以后，你开始相信减肥没有不劳而获的事情，需要一步一个脚印，持之以恒，才能消灭顽固脂肪。
真的是这样吗？难道我们精密的身体，储存脂肪就那么难以使用出来？
而事实上，我们普通民众，对于减肥有太多太多的误解，很多人总说管住嘴，迈开腿，最后有多少人成功呢？
事实上，我们精妙的身体各个组成部分，都是为了适应生存和进化而成的。
我们肥胖，是因为我们“想”我们身体储存脂肪，而我们从来都没有下达向身体消耗脂肪的指令。
其实，我们也可以向我们身体“讲道理”，指挥著我们身体源源不绝地消耗脂肪。
关键是我们需要和身体作出沟通，怎么做？
调节饮食的比例
其实，就像程序员和计算机沟通一样，程序员要使用代码，我们也要用我们身体熟悉的语言作沟通。
同样2000卡路里的食物，不同比例的营养素，我们身体有著不同的理解。
正所谓卡路里大不同，很多人减肥的时候，只会著重热量差。100卡路里的蛋白质和碳水化合物，包含的营养相同吗？
答案必然是否定的，故此，要达至减肥尽快的效果，我们必先要调整饮食比例。
在保持相同营养成分的基础上，再调整热量，这样减肥最快最有效率，身体既不会捱饿，又不会出现各种保护反应，以抵抗脂肪的消耗。
怎样做？
我们知道，碳水化合物除了有大量的热量以外，相对蛋白质和脂肪，当中含有真正的营养少之又少。我们必须时刻谨记一点，热量并不等于营养。
故此，我们需要将这没有营养的部分减少，也就是降低饮食中的碳水化合物比例，至20%以下，即，在这基础上，以优质的蛋白质和脂肪代替，也就是，确保身体能够吸收各种氨基酸和脂肪酸，再，确保足够的各种微量元素，这样，减肥才能事半功倍。
