Question

紧张睡不着怎么办？？

Answer 1

如果紧张的睡不着觉，那么也可以用开水烫烫脚，然后喝一杯热牛奶，这样都有助于睡眠，让自己大脑能够得到很好的休息会。摆脱这种紧张睡不着的局面

Answer 2

可以泡泡脚，放点轻音乐放松一下身心，还可以找朋友聊聊天或者和家人出外面散散心吹吹风再睡觉，这些都可以缓解你的紧张

Answer 3

紧张，睡不着怎么办？我认为可能是你碰到什么紧张的事情了，导致你情绪比较紧张且睡眠都睡不好，你可以让自己做一个深呼吸，让心情放松一下，这样子就会好一些且睡眠都睡不好，你可以让自己做一个深呼吸，让心情放松一下，这样子就会好一些。

Answer 4

试试呼吸法，把意识集中到呼吸上，放松身体的每一个部分，比如从脚趾到头部，依次放松，相信很快就睡着了

Answer 5

紧张睡不着首先应该放松心情，不要焦虑，可以配合吃点药物进行调理，比如说安神补脑液。