Question

怎么提高记忆力 如何有效更好的提升记忆力？

Answer 1

增强记忆力，要注意饮食和睡眠，要多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃，能提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，要注重体育锻炼，在睡眠时要保证充足的睡眠，合理的锻炼身体，多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行。也可以多进行记忆的分析，利用现代的科技可以逐渐的增强记忆力，也可以服用一些营养神经的药物对症治疗。

Answer 2

早睡早起。
想要头脑清晰，记得更牢靠，就必须有充足的睡眠，使得自己精力充沛。晚上不能经常熬夜，早晨要早点起来，养成早睡早起的好习惯。这是好的记忆力的良好基础。
充分运动。
经常做脑力运动的人，一定要多进行体力运动，这样可以相互弥补。充分利用好晚上不上班的时间，去健身房里挥洒汗水，或者去广场里大跳热舞。经常做运动的人，记忆力不会差。
按摩头部。
头部上有很多穴位，经常按摩按摩，可以起到舒缓作用。也可以采取用梳头的方式，要用不产生静电的木梳，可以有效改善头部血液，从而增加记忆力。
放空大脑。
欲望很强的人，思想上压力也会大，记忆力难免会下降。有时候，记忆力就好比是橡皮筋，长时间处于紧张状态，就会丧失松紧性。所以说要经常放空大脑，忘掉一切，什么都不想，让大脑静静。
食疗辅助。
食疗也是很关键的辅助，为了增加自己的记忆力，可以适当补充一些这样的食物，如核桃、大枣、黑芝麻、谷类、坚果类等。长时间坚持服用，效果会更好。

追问

多喝点牛奶，适当吃点核桃、杏仁、葵花籽等坚果，富含亚麻籽仁油酸，对人有帮助记忆的作用；另外还可以吃一些鱼类，富含dha，不但促进记忆还可以清理血管垃圾，对紧张复习的学生具有很好的保健作用，另外还可以吃英泰含片，以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，具有改善记忆力的保健功能。但归根结底还是要有充足的睡眠，这样大脑才能充分的休息、经历才能充沛，这样记忆自然就会增强。

Answer 3

提高记忆力可以用以下几种方式：第一种，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力；第二种，坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力；第三种，多吃一些可以增强记忆力的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等；第四种，可以口服药物，例如安理申或者是丁苯酞、胞磷胆碱钠胶囊以及银杏叶制剂等。

Answer 4

增强记忆力，要注意饮食和睡眠，要多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃，能提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，要注重体育锻炼，在睡眠时要保证充足的睡眠，合理的锻炼身体，多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行。

Answer 5

桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱 ，提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增 强记忆，消除疲劳。