Question

肠胃不好的人，要改掉哪些不良的习惯？





Answer 1

Answer 2

1、进食太快

经常吃饭吃得狼吞虎咽会导致食物和唾液无法得到充分接触的机会，这样会让食物不利于吸收，加重肠胃负担，引发一些消化不良等症状。经常吃得太快，还会导致腹痛，胃炎等症状。所以在平时即使很饿也要细嚼慢咽，切勿进食太快。

2、饮食不规律

现在很多人都有了自己的工作，每天都变得忙碌无比，甚至会忘了吃饭，导致饮食不规律。经常的饮食不规律会导致胃酸分泌过多，损坏胃黏膜，还会削弱胃部的消化能力，导致胃部疾病的问题。所以我们平时的一日三餐全部都要吃，而且一定要安排好固定的时间，尽量做到早餐要吃饱中餐吃得刚好晚餐吃少的原则。

3、不洗手就吃饭

经常不洗手就吃饭，很有可能导致肠胃溃疡的疾病。这是因为我们的手部是最容易滋生细菌的部位，如果手很脏还不洗手就吃饭会让细菌通过食道进入胃中，很有可能会感染到胃部，导致一些溃疡疾病的产生。

4、经常吸烟喝酒

吸烟和喝酒是非常不好的习惯，对于一些男性朋友来说，吸烟喝酒是很难戒掉的习惯。适当的吸烟和喝酒对身体并不会有太大的损害，然而过度吸烟喝酒就不一定了。过度吸烟喝酒容易刺激胃黏膜，损伤胃黏膜，严重的还会引起胆汁反流，引发胃部不适。所以男性朋友们一定要引起注意，在平时千万不要犯上烟瘾和酒瘾，即使犯上了也一定要尽早戒掉。

5、吃刺激性食物

大家都知道，我们吃进的食物毕竟要经过胃部，如果经常吃一些刺激性的食物，就会让胃部也受到刺激，引起胃病。尤其是在夏天，尽量少吃一些刺激性的食物，避免引起一些不适症状。

这几种伤胃的坏习惯大家一定要少做，如果发现自己中招了，那么一定要及时的纠正过来，好好保护自己的肠胃。

Answer 3

尽量不吃加工食品。如今，食品种类繁多，加工食品更多。甚至有很多蔬菜和肉都用工业盐。很多人喜欢去超市买，但这些食物会导致盐的增加，长期使用对人体非常不好。为了身体的健康，尽量少吃含有较高粗纤维的食物，避免刺激胃，并尽量减少刺激性食物和调味品。
戒烟和戒酒。所有人都知道香烟的危害，许多疾病都是由香烟引起的。胃肠道疾病也不例外。同样酒精对胃肠疾病造成的损害相对较大。一定要少喝酒。如果您患有胃肠道疾病，应立即停止饮酒并戒烟

Answer 4

改善胃肠功能主要从生活习惯和不良嗜好开始，如改善长期嗜好烈酒和烟、辛辣的调味品，避免进食时狼吞虎咽，或吃粗糙坚硬的食物以及过热的食物，食用一些清淡易于消化的东西。肥胖者需要减轻体重，降低腹内压力，避免穿太紧的衣裤。精神调理也可调节胃肠功能，保持心情舒畅，愉快乐观，劳逸结合，加强体育锻炼，如太极拳、气功等。

Answer 5

肠胃不好要少吃一些凉的东西或者油腻的东西，或者不好消化的东西，保持作息规律，不熬夜少喝酒。