Question

体质差的小孩，做哪些有氧运动能有效增强体质？

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Answer 1

学习也以全身锻炼的为好，游泳，羽毛球，足球篮球，体操，射击等等，再比如，滑板，旱冰，跳跳鞋这类器材为主，小孩都身体体质一直都在发育，免疫力低一点也是正常，顺其自然的好。还有就是，跆拳道分级，每半年一次左右可以考核一次，从入门的白带到最高级的黑带，考核通过就可以晋级。而晋级的过程，不但可以增强小孩子的荣誉感，还能增强小朋友持续练习的信心。

让宝宝多户外运动，比如滑板，小轮车，轮滑，游泳等。多吃水果和蔬菜，多喝开水，少去人多密集的地方，可以去医院检查下微量元素，可以服用转移因子口服液和玉屏风散颗粒提高抵抗力从小培养孩子的兴趣爱好，这些球类对于好动的孩子来说特别有吸引力，还不觉得枯燥和乏味，而且这些运动能够培养孩子的团队合作能力，有利于孩子健康个性的养成，是孩子受益终生。

因为小孩子在跑步时，腿部肌肉会得到很好的锻炼，也能促进骨骼的发育，而且人的脚上有很多穴位，跑步时起到非常好的按摩作用，您可以每天早上起床跑步半小时，身体会逐渐变得健康起来。小孩子还是一定要多动起来的。喜欢静的孩子体质相对来讲比喜欢动的孩子体质要稍微弱一点点。小孩子适合的运动有慢跑，打乒乓球，打羽毛球。

其次可根据小孩的兴趣爱好，选择登山、游泳、骑车等。也可和小伙伴们进行跳绳、踢毽子、丢沙包、老鹰捉小鸡等形式多样，丰富多彩的游戏活动，以达到增强孩子的体质。小孩儿想提高自己的身体素质。首先要加强体育锻炼，其次要多吃蔬菜。特别是含有维生素的类的蔬菜，注意运动。

Answer 2

可以带孩子去游泳，游泳能够增强新陈代谢促进孩子的发育，还可以增加肺活量。同时也做些有氧运动，跳绳、弹跳，跑步，打羽毛球等。这些运动可以增强体质，能够促进儿童身高增长。

Answer 3

可以去跑步或者去跳绳，可以去打篮球踢足球。这些运动都可以让孩子的身体变得强壮，增加免疫力。

Answer 4

去跑步，跳远，还有游泳，这些运动都是很有效的，能够加强体质，增加肺的含氧量。

Answer 5

可以让体质差的孩子经常去跑步，也可以让他们多跳绳，打羽毛球，打乒乓球，甚至也可以去游泳，这样就可以提高小孩子的新陈代谢，让他们体质更好。