Question

老年人骨质疏松补钙吃什么好呢？

Answer 1

多吃以下物质可以补钙：1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质，且为流质，非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油，很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松，是因为体内缺乏维生素D3，补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收，使钙沉积在骨头上，预防骨质疏松。因此，鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用，比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质

Answer 2

老年人骨质疏松补钙可以食用氨糖软骨素，年纪增长，骨钙流失量也会变得更高，

追答

且性激素的分泌会减少、再加上运动量、钙摄入量不足等原因，老年人容易发生骨质疏松。因为骨质疏松而引发的关节疼痛一般作用于腰椎与胸椎关节，原因在于，骨质疏松是的腰椎与胸椎骨小梁萎缩，使得椎关节变形，引发疼痛。老人补充氨糖软骨素对关节滑液的催生也具有一定促进作用，能降低关节的磨损，更好地润滑骨关节。而氨糖软骨素都可以通过外源性的方法摄入，从而发挥作用。这里推荐健力多，这款甄选优质原料，关键成分的含量上，每100g含D-氨基葡萄糖硫酸钾盐17.5g、硫酸软骨素10g，含量高，有效为人体补充关节营养

Answer 3

老年人骨质疏松最好每天能吃一些钙片来加强补钙，因为当体内的钙丢失量多于摄入量时，骨质就会脱钙。钙片含钙量高，还添加有维生素d可以促进钙的吸收，干效果明显。平时适合多吃一些牛奶，虾皮，鸡蛋，豆类食物，海藻，奶制品。还可以多吃一些新鲜绿叶蔬菜，花菜，动物肝脏，海带，虾米，豆浆，芝麻等。