Question

如何健康吃早餐？

Answer 1

健康的吃早餐，首先要控制吃早餐的时间，不要太晚吃，尽量在7-9点吃早餐，其次是早餐不要高油、高盐以及辛辣刺激。

Answer 2

健康吃早饭，不吃那些没有营养的食品，最好是吃一些五谷杂粮对身体有好处。注重养生是大家都喜欢的，早上可以喝粥。

Answer 3

可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等

Answer 4

晨应该喝一些牛奶，或者是谷物杂粮，自己打的豆浆，或者是米糊具体可跟个人体质来订制健康早餐菜谱。

Answer 5

健康的吃早餐，应该就是营养均衡。搭配健康。应该以粗粮，牛奶，鸡蛋蔬菜水果均匀搭配