Question

瑜伽能减肥吗？

Answer 1

瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。目前主要就是练习瑜伽的同时，饮食上也要注意，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总热量，尽量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果。然后配合一些其他的运动锻炼，才能够有利于减肥。

Answer 2

练习瑜伽只要长期坚持，就能把筋骨打开促进身体代谢，将多余的脂肪就会消耗下去，长时间练习瑜伽保持下去，锻炼一段时间会达到减肥效果的。

Answer 3

一般来说，瑜伽的训练就只是练到了肌耐力，想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。不过如果在练瑜伽的同时改变生活方式，减肥还是很有希望的。比如，练瑜伽的很多人都是素食、轻食甚至断食，瑜伽倡导内心的平衡，人和外部世界的平衡，这些都是非常有利于减肥。并且长期练习瑜伽的人，一般生活习惯都比较好，早睡早起，健康饮食，也不会过度饮酒等。如果你只靠练习瑜伽，生活方式却不加以改善，就好比飞机上吹喇叭——空想。

Answer 4

可以的，练习瑜伽能使身体更柔软性，拉伸经络，让身材匀称苗条，具有减肥功效。

Answer 5

其实瑜伽是可以减肥，但是需要你去一直坚持下去这样的话，它的效果会慢慢地体现出来，而且让你整个人气质上也会上升很大一块