Question

有些人会患骨质增生，有什么办法可以预防？

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Answer 1

容易患骨质增生的人群有哪些？

1.女性

男性妇女可能发生，但更多的女性在男性中更常见，特别是在中年和老年妇女中，表明该疾病可能与身体的激素变化有关。

2.中年人

随着年龄的增长，人们从中年和老年阶段开始关节软骨退行性变化。

原因是，一个是多年积累劳动力，使联合软骨磨损薄，甚至脱落。

其次，减少了中年和老年人软骨基质中黏性多糖的增加，基质损失，硫酸盐和纤维组分增加，并且软骨韧性降低，并且易于损害生成退行性变化。这是易于膝关节骨质增生的人群之一。

3.家族史的人

家庭中膝关节骨折的人群是易受膝关节的人之一。

4.生活在潮湿，冷静的人

血液功能障碍，可导致骨骼中没有血液循环，增加骨压和关节内压等症状，并且长时间，导致骨增生。

5.体重超过正常标准的人

肥胖症和厚体骨瘦物增生的发病率高。重量超重，它一定增加关节的重量，以促进这种疾病的发生。

骨增生应如何预防

1.注意正确的位置

人体骨骼的对齐与他们所具有的压力一致，当人们采取不正确的姿势工作时，当他们学习时，如果它们是过低的读数，弯曲腰部拾取等，使骨骼的应力是不均匀的，很长一段时间很容易锻炼。该遗址产生新的骨（骨条）以缓解局部应激的情况，这是颈椎病的发病机制之一。

采取合适的工作，学习姿势，是最方便，最便宜，最有效的方法来防止骨刺穿。

2.合适的体育锻炼

适当的活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，这有利于接合液体对关节软骨的渗透，从而减少关节软骨的退化，从而减轻或预防发生或预防的发生骨头。

因此，合适的体育锻炼是防止骨刺的有效方法之一。如果关节中的骨折受手术，则尝试达到解剖复位以防止后骨增生和创伤性关节炎。

3.不应该过多运动

长期剧烈运动可以使骨骼，肌肉，韧带和关节周围的关节，出血，血肿，钙深度围绕，可引起骨质增生。

Answer 2

实际上，没有防止骨质增生的好方法，就像我们无法防止自己的衰老一样，但是正确的保暖，正确的运动，不做剧烈的运动，防止老人和雨水超负荷。 这是防止骨质增生延迟发展的最佳方法。

Answer 3

这个时候就应该去经常的锻炼，就是要注意日常生活的饮食，一定要平衡我们身体的一个营养，最重要的就是要及时的预防寒冷，这样的话才能够对自己身体起到一个保护作用。

Answer 4

骨质增生是很难能够预防的。由于骨质增生的发生与年龄因素有关，是一种生理性的退行性变，随着年龄的增加，骨质增生会出现并逐渐加重，预防主要延缓增生程度。

平时应该避免受凉、劳累，防止过度的重体力劳动，有利于缓解骨质增生引起的疼痛不适的症状。由于骨质增生多发生于关节和脊柱，平时应该加强一下局部的肌肉锻炼，以增强稳定性，减轻疼痛、活动受限等症状，也可以给予热敷、理疗、拔罐、艾灸等方式，可以起到改善血液循环，促进功能恢复的作用。

Answer 5

1、注意姿势的正确，人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。2、适当的体育锻炼，适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。3、不宜超负荷运动，长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。