Question

中国十个成人四个失眠，为什么失眠率这么高？

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Answer 1

据统计，在中国众多成年人当中，每10个人就会有4个失眠的。那么为什么睡眠率会这么高呢？其实这主要是因为现在生活节奏比较快，因为经济的原因很容易就会导致失眠。

一、心理压力大

随着生活节奏越来越快，竞争也相对更加激烈一些，不管是哪个岗位上的成年人，都会有一定的心理压力，白领人士也好，金领人士也好，就连生活在底层的蓝领人士，都会因为工作而产生压力，这早已经成为了一种相当普遍的现象。有些人时时刻刻都在担心失业的问题，沉重的危机感，让他们难以呼吸。而白天的心理压力，直接就会导致晚上的睡眠质量变差，甚至引起失眠。

二、经济压力

对于一个成年人来说，尤其是众多的80后，90后上面有4个老人，下面还有两个孩子需要养，每个月除去房贷车贷，孩子的教育费用、父母的赡养费，以及人情礼节几乎一点都无法剩下，也正是因为如此严重的经济压力，才会导致众多成年人失眠。

中间人失眠的现象非常普遍，有些人会利用药物来对自己进行治疗，其实相比较药物来说，可以在吃东西上也稍微注意一些，能够对睡眠起到一定的缓解，比方说可以喝一些牛奶，牛奶是公认的催眠佳品，其中会含有一种色氨酸，这种物质能够产生疲倦感，据说睡前喝一杯热牛奶，相当于吃了一片2.5毫克的安定，尤其是对于老年人效果更加明显。除此之外还可以适当的吃一些莴笋，莲子，桂圆等等，这些都是较好的安眠食物。成年人还应该学会如何去排解压力，适量的运动能让身体感到疲劳，从而促进晚上的休息，减少睡眠的可能。成年人的世界从来没有容易二字，如果不学会排解，只会让自己感到更累。

Answer 2

现在很多年轻人的压力越来越大，而且工作越来越忙，所以每次都很晚睡，就会失眠。

Answer 3

因为这些成年人们都非常的辛苦，他们每天工作特别忙，家里面还有一堆的事情需要他们操劳，所以总是失眠。

Answer 4

因为现在很多人的工作和生活上的压力都是比较大的，而且很多人到晚上的时候睡不着，所以造成了失眠。