Question

吃什么水果和蔬菜对近视有好处？

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Answer 1

科技虽然给我们带来了很多的便利，也给我们带来了很多的问题。比如，很多青少年就因为过度的玩电子产品导致出现近视的情况。如果我们出现了近视的情况，可以在日常的生活中吃一些有助于缓解视力的水果和蔬菜，对我们的身体都是很有好处的。下面，就让我们来看一下吃哪些水果和蔬菜对我们的身体是有好处的吧。

首先，我们在日常的生活中可以多吃一些胡萝卜。因为胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，这种元素能够在我们的人体中转化成为维生素A，对我们的视力是很有好处的。如果你有近视或者是经常需要使用电子产品，眼睛很容易不舒服的话，我们在日常的生活中不妨多吃一些胡萝卜。

除此之外，我们在日常的生活中也可以多吃一些橘子。因为橘子中含有丰富的维生素C，不仅有利于保护眼睛，而且还能够起到增强免疫力的作用。所以，我们在日常的生活中也可以多购买一些橘子来吃。在冬天的时候，如果觉得橘子太凉的话，我们还可以将橘子放在火中烤一下再吃，这样不仅能够驱寒，而且也特别的美味。

如果想要改善视力的话，我们也可以去市面上购买一些香蕉来吃。因为香蕉含有丰富的钾元素，钾元素能够在一定的程度上帮助我们排出人体中的含有的钾元素，帮助我们缓解视觉疲劳，起到改善视力的作用。

相信通过上面的介绍之后，大家应该知道吃哪些水果和蔬菜对我们的人体有好处了吧。除了上面所说的这些食物之后，我们还可以多吃一些苹果和蓝莓，这两种食物对缓解视觉疲劳，改善视力也是很有好处的。如果你也深受近视的困扰，不妨在日常的生活中可以多吃这些食物。

Answer 2

近视吃富含维生素a、胡萝卜素的水果对眼睛好，比如芒果、红枣、蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、香蕉、柑橘等，患者平时还可吃沙丁鱼、鲭鱼、西兰花、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、枸杞子等，这些食物都对视力是有好处的，建议患者平时要避免眼睛疲劳，不能熬夜。

Answer 3

食物是不能治疗近视的，只能缓解近视，平时可多吃些蔬菜水果，尤其是胡萝卜、韭菜、蓝莓、猕猴桃等食物，具有明目的功效。

近视眼一定要及早配戴眼镜，避免度数加深，平时要注意用眼卫生，避免长时间用眼，端正坐姿，适当的做些眼保健操，缓解眼疲劳，注意休息，不要长时间看手机、电脑等。

Answer 4

多吃一些胡萝卜或者深色的蔬菜，因为这些蔬菜中含有丰富的胡萝卜素以及花青素，对眼睛有帮助。