Question

月经不调怎么调理最有效？

Answer 1

1、女性朋友在生活中一定要养成比较好的生活习惯，尽量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。
2、调整自己的心理状态：一些月经不调的人在精神上受到挫折和压力，所以保持良好的心理状态是非常重要的。
3、多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性出现生理反应异常的主要原因。
4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。为此，养成良好的生活习惯是很重要的。
5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟。
6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等。建议配合口服金巢暖舒茶，每天两次，坚持服用一段时间，月经会逐渐正常，也会越来越好。：
可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。补充铁元素和维生素，如肉类、牛奶和鸡蛋，一些新鲜的蔬菜和水果等。合理的饮食有利于改善身体的新陈代谢，从而增强体质。而且还有益于增强血红蛋白含量和减少贫血程度。月经期间最重要的是不要受凉感冒。而且要避免吃过冷和过热的食物，否则会引起的身体分泌紊乱，从而导致月经期延长，或是出血量增多等情况的发生。

Answer 2

月经不调怎么调理最有效？