Question

更年期崩漏给女性朋友带来了不可估量的困扰，怎么治疗呢？





Answer 1

有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的更年期妇女，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮小米、豆类和瘦肉、牛奶等。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。多休息，安排一些时间锻炼身体，走走路，散散步，多和朋友聚会，个人觉得练瑜珈非常好（我自己在练瑜珈）。多听听自己喜欢的音乐。比如，古筝曲，钢琴曲等。

缓解更年期心慌气短的最好的办法就是补充雌激素，除了药物补充之外，饮食方面也可以多加调理，平时多吃一些豆制品，蜂蜜。日常生活中，多吃一些西洋参，百合，黑木耳，金橘这些食材，对缓解心慌的症状有良好的效果。

蛋白质最好是大豆蛋白。调查发现，摄取大豆蛋白的人面对乳癌的风险比未摄取的人较低。据报道，日本妇女很少出现更年期症状，其中一个最重要的原因就是饮食中含有了大豆。大豆在人体内具有一些类似雌激素的功效 ，心血管疾病也是更年期女性高发的疾病，对于更年期的女人来说，此时养成良好的习惯很重要。在饮食上，保证低盐、低脂、低糖。在生活上，养成爱运动的好习惯，控制自身的体重，若有吸烟的爱好，戒烟也是非常有必要的。

多陪伴更年期女人或者经常出去外地旅游，让她开心、忘掉烦恼。些舒肝解郁、缓解情绪的食物给她，如：玫瑰花茶、合欢花、菊花、枸杞、薄荷糖、朱古力等。给更年期女性营造一个温馨的家庭生活环境，避免压力，劳累，心情上一定要保持尽量舒缓的状态。减少压力非常重要。带着更年期女性，定期的出去旅游，散步，周末一起外出散心，都是特别简单，但很有效的缓解压力的方式。

Answer 2

1、保护良好的情绪。情绪异常是导致女性在更年期出现崩漏的重要致病因素，大家都知道，女性在月经期间容易情绪波动、大动肝火、暴怒，而到了更年期之后，这些现象会更明显，所以，想要有效调养更年期崩漏，平时就要保持情绪稳定，避免精神过度紧张和一些不良的精神刺激，这样才能保持气机流畅，让气血归于平和。

　　2、注意劳逸结合。更年期崩漏这由于失血过多，就会导致气血耗损过大，进而使身体变得虚弱，容易出现头晕、心悸以及气短等症状，这时候，女性朋友尤其要注意休息，等流血量减少或停止后，再根据自身的来做一些轻微活动，切记不要过度疲劳，以免加重出血。此外，出血期间尤其要注重外阴局部的清洁卫生，同时禁止性生活。

　　3、饮食有所禁忌。更年期崩漏者在日常饮食上应尽量避免食用辛辣香燥或肥厚滋腻的食物，以免导致血分蕴热，加重出血。建议女性平时可以适量加强营养，帮助改善贫血症状，进而增强抗病能力，促进疾病早日康复。

Answer 3

首先是心里一定要放松，不要烦躁，然后就是可以服用一些进行口服液。

Answer 4

这个时候千万不要让自己处于这种阴影当中，而且也可以尝试着挑战不一样的自我，比如说和朋友拉近距离，经常去聚会或者是经常去旅游，而且也可以做自己比较感兴趣的事情。