Question

秋天适合吃水果有哪些？

秋天适合吃水果有哪些？

Answer 1

1、苹果

苹果在我们日常生活中随处可见，很容易被我们忽略，其实它是“神奇的水果”，常吃对身体非常好，苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天吃一个苹果，疾病远离你和我。

2、梨

说起梨，大家都知道它是润肺高手。确实，梨儿肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用。所以，尽管秋天的种类水果繁多，也不要忘记吃梨！

3、柚子

秋天一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。

4、猕猴桃

猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果，吃起来口感非常好，许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素C，是天然的“美白水果”；而这种水果富含血清促进素，有镇静情绪之成效；秋天吃这种水果，能生津止渴，促进食欲。

5、柿子

秋天是柿子的上市之际，一个个像红通通、灯笼似的大柿子出现在大街小巷，大家一定要驻足品尝，柿子口感沙甜、软软的，老少皆宜，有清燥、止咳、补虚之功效。但要切记的一点是，柿子不能空腹食用！

6、石榴

果肉晶莹透亮的石榴，如同一颗颗珍珠，口感清甜，未成熟时甘中带点酸。果肉含丰富的维生素C和花青素等物质，被广泛于应用于美容、食疗、药用，在初秋时期，多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效。

Answer 2

秋天适合吃的水果有：
一、黄梨
推荐理由：干燥的秋天，来碗冰糖炖梨润润肺
经常逛超市的人会发现，到了每年的9、10月份，黄梨会在水果区中占了很大一部分位置。
黄梨是秋天成熟结果的梨子，由于口感香甜、汁多肉满，所以深受大家的喜欢。它含有多种营养素，比如脂肪、蛋白质、钙、膳食纤维、钙、铁、磷等，适量食用可以补充能量。

黄梨的水分很高，中医上有润肺止咳、化痰平气、清热通便等作用。秋天天气干燥，小孩老人免疫力低下，容易引起咳嗽，这时候喝点冰糖炖梨可以缓解下。

注意事项：
一只黄梨的膳食纤维大概有5克左右，肠胃不好的人不宜多吃，否则会出现腹泻、腹胀等现象。

二、鲜枣

推荐理由：“维生素之王”

鲜枣也是秋天水果的“常客”，不少家庭都喜欢在这个季节买些回家吃。

鲜枣虽然小小个，但是维C含量非常高，每100克鲜枣中就有243毫克，属于水果中的维生素之王。

一日吃三枣，青春不显老。居民膳食营养素推荐，每人每天要补充100mg维C。一颗鲜枣含有维C50mg，一天吃上2~3颗，就能满足一天维C的基本量。

注意事项：
鲜枣美味有营养，但也不宜吃多，20颗鲜枣就等于一碗米饭热量，贪吃的人容易变胖。

第三名：柑橘类
推荐理由：糖尿病人、三高人群、减肥人士都可以食用。

柑橘类的水果有橙子、桔子、柚子等。这些水果富含钾元素、胡萝卜素，对调节身体离子平衡、提高免疫力起着一定的作用。

柑橘类的维生素C含量也不差，尤其柚子，本身就是一个天然的维生素C仓库，而且热量不高，适合减肥人群、三高人群食用，是一种老少皆宜的水果。

注意事项：
如果近期内正在服用降血压、心率失常等药物，最好避免吃柚子。柚子中含有一种化学物质，会对药物产生作用，减缓药物分解，轻则影响药效，重则会造成休克。

Answer 3

1、秋季最适合吃葡萄

紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食。
2、柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
3、秋季最适合吃西柚，

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

Answer 4

1、秋季最适合吃葡萄
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食。
注意:脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。
2、秋季最适合吃柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
注意:食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
3、秋季最适合吃西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

Answer 5

秋天适合吃的水果我随便列举几个，以此类推，不为推品牌。

1、甘肃省的花牛苹果松脆多汁，平川地区的金冠苹果十月成熟，新西兰的嘎啦苹果营养丰富。

2、红肖梨又名红梨，秋季成熟，产自北京，成熟后储存一段时间会变得美味可口，被称为京北名果。

3、秦汉时期传入新疆的葡萄，享有珍珠的美誉，在光照充足的秋季成熟，饱满多汁。

4、橘子在我国广泛分布，盛产于湖南、广西等亚热带地区，味道酸甜，在国外被誉为中国水果。

5、石榴又名安石榴，多室多子，寓意子孙满堂，果期在9、10月，许多人喜欢食用。

6、大枣作为五果之一，在我国广泛分布，表皮鲜红，肉质鲜嫩，味道甘甜。