Question

秋天适合吃水果有哪些？

秋天适合吃水果有哪些？

Answer 1

秋季气温下降，早晚温差较大，天气比较干燥，平常要注意防寒保暖，多吃一些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，比如说西红柿，梨子，葡萄，橘子，猕猴桃，蜂蜜，莲子，银耳，红枣等，注意补充水分，多喝温开水，少吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。少喝碳酸饮料，不要抽烟喝酒，保持室内空气的流通。
枣在秋季成熟，颜色为青色，体型较小、果肉为白色，果核为棕色。枣的耐储存性较强，在采摘后存放一段时间，表皮颜色会变为红色，且果肉中的糖分增加，口感更加香甜。鲜枣中含有丰富的维生素c和膳食纤维，可防止便秘，但一次最好别超过太多，吃得过量会刺激胃酸分泌，过多有腹胀、有损消化功能，引起消化道疾病。
秋天是山楂收获的季节，山楂能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，山楂味道比较酸，能消食健胃，行气活血，还有止痢降压的作用，它能消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的功效。也可以吃点柿子，它能养肺清热，去燥健脾。但不能空腹吃柿子。
秋天有柚子。柚子属于芸香科乔木，其花期在每年春季的四到五月份，花开为白色，果实在每年秋季的九月份生长成熟。柚子的果皮较厚、且果肉中汁水充足，口感微酸偏甜。
秋天有苹果。苹果是蔷薇科落叶乔木，在每年秋季的七月份生长成熟，果实成熟后为红色，且带有浓郁的香味。苹果喜光，养殖时要将其放在向阳的环境中，让植株可以结出更多的果实。
秋梨，梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
葡萄，葡萄可以温补阳气，而葡萄籽里面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变得更好。
猕猴桃，猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

Answer 2

润燥吃梨别扔皮

梨是秋天的养生主角。梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效。有些梨皮较薄，就随肉一起吃掉就可以了。如果梨皮较厚，口感不好，也千万别扔，可以把皮削掉用来炖汤，具有一定的清心润肺、降火生津等功效。

苹果熟吃调肠胃

秋天是苹果丰收的季节，此时苹果最新鲜，口感也最好。但很多人不知道，苹果还是个“安肠果”，生吃促排便，熟吃缓解腹泻。如果肠胃虚弱或容易拉肚子，可以把苹果煮熟或蒸熟，获取其中的类黄酮、钾和膳食纤维等，还能帮助调节肠道。

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火龙果拌酸奶促排便

7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，秋季肠道不顺畅，火龙果也能帮上大忙。火龙果果肉中密密麻麻的黑色小籽富含膳食纤维，具有促进肠蠕动的作用，一些中老年人排便不畅，建议可以切小块和酸奶拌着吃，促排便的效果不错，而且还具有促进胃肠消化的功能。

冬枣富含维C能美肤

冬枣在10月开始上市，吃起来非常爽口，而且其中维生素C含量很高，是对抗自由基对抗衰老的最好武器。此外，维C还可以还原黑色素及抑制黑色素产生，冬枣美肤一点都不假。购买时，选形状规则、枣身主要是绿色，上面有1/3左右红色面积的，这样的冬枣更甜。

Answer 3

适合秋天吃的水果有如下：
水果之一：冬枣。秋季比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为「百果王」、「活维生素丸」。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利於维生素C地存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要（维生素C，能够促进体内多馀的胆固醇转变为胆汁酸），并且其中的膳食纤维可防止便秘。此外,大枣味甘性温,还是补中益气，养血安神的佳品哦!
水果之二：秋梨。梨可以补水，养阴润肺。俗语说 「九月吃柿子，八月吃梨」。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦者有协助治疗的作用。
水果之三：柿子。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一，它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优於苹果，故在金秋时节又有「每日一苹果，不如每日一柿子」的说法。

Answer 4

水果之一：冬枣。秋季比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为「百果王」、「活维生素丸」。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利於维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要（维生素C，能够促进体内多馀的胆固醇转变为胆汁酸），并且其中的膳食纤维可防止便秘。此外,大枣味甘性温,还是补中益气，养血安神的佳品哦!
水果之二：秋梨。梨可以补水，养阴润肺。俗语说 「九月吃柿子，八月吃梨」。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦者有协助治疗的作用。
水果之三：柿子。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一，它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优於苹果，故在金秋时节又有「每日一苹果，不如每日一柿子」的说法。
水果之四：葡萄。秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化作用，保护人体不受自由基侵袭，维持肌肤弹性。葡萄可以温补阳气，而葡萄籽裏面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑。另外，多吃葡萄可有效排毒。

Answer 5

苹果。
苹果在我们日常生活中随处可见，很容易被我们忽略，其实它是“神奇的水果”，常吃对身体非常好，苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天吃一个苹果，疾病远离你和我。
梨。
说起梨，大家都知道它是润肺高手。 确实，梨儿肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用。 所以，尽管秋天的种类水果繁多，也不要忘记吃梨!
柚子。
秋天一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。 柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。
猕猴桃。
苹果。在我们日常生活中随处可见，很容易被我们忽略，其实它是“神奇的水果”，常吃对身体非常好，苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天吃一个苹果，疾病远离你和我。
梨。梨，大家都知道它是润肺高手。 确实，梨儿肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用。 所以，尽管秋天的种类水果繁多，也不要忘记吃梨!
柚子。一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。 柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。
猕猴桃。