Question

秋天适合吃水果有哪些？

秋天适合吃水果有哪些？

Answer 1

一、葡萄

新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红色和绿色都是差不多的品种。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。


二、梨子

梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，虽然梨子的口感有些粗糙，但是含纤维素很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。


三、苹果

苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。


四、石榴

石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错，作为当季水果要记得尝鲜哦。


五、枣

枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。


六、柚子

柚子含有丰富的维生素C，带有轻微的苦味，酸甜味的吃多了可能会牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。



Answer 2

秋天适合吃水果有哪些。要是让我来说的话，秋天吃的水果有鸡胸果。有二三苹果。还有香水梨。这些顾虑都适合秋天吃的。还有葡萄。等等等等，很多都适合。秋天吃的水果。

Answer 3

1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实的营养丰富，维生素C含量比苹果与梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸以及微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管以及降血脂等多种功效。

可以防止冠心病、高血压，可以达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者与解酒有奇效。中医上讲石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴与止泻止血的功效;可治疗口燥咽干与烦渴等病症。
要挑选好的石榴则要看颜色。据介绍绿石榴是没熟的，红的是受阳光照射多的而黄色是阴面生长的。其中黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
2、梨

中医认为梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌以及润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为梨还有降低血压以及清热镇静的作用。高血压患者如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可以减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素具有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎与肝硬化患者来说作为医疗食品经常食用很有好处。但是因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒与消化不良及产后血虚的人，不可以多食。

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3、鲜枣

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位如维生素C、钾与镁等。维生素C可以软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热会助火生热，腹部胀气者、经期女性、胃病患者以及糖尿病患者都不适宜多吃。
4、苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？

降血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征的患者来说，苹果是最好的食品。
强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

Answer 4

秋天适合吃水果有哪些有苹果雪梨葡萄等等很多

Answer 5

石榴
石榴具有润肺去燥等功效，在气候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒也有效。研究证实，如每天饮用50毫升左右的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。
冬枣
冬枣素有“百果王”之称，富含多种人体必需的氨基酸及维生素，特别是维生素c的含量尤其丰富，每一百克含量是苹果的70倍、梨的100倍。此外枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

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柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。但柑橘性热，吃多了容易上火，因此不可多吃。
苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其次，苹果的含钙量也比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余 盐分，有助减肥。苹果蒸熟之后有止泻的作用，空腹食用则可以治疗便秘，促进肠胃的蠕动，饭后吃可以帮助消化。
柿子
柿子的营养价值也很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，柿子可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。值得注意的是，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
柚子
柚子具有多种营养功效，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果之一，大量的维生素C可以降低血液中的胆固醇。据营养分析，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。
梨
梨是秋季不能缺少的保健食品，其中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有止咳、化痰、清燥的作用。秋季多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题。对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。