Question

日常生活中，大家是如何养生的？

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Answer 1

在这个信息更迭、充满快节奏的新时代 ，尤其是越来越多的电器更替人力 ，使人们的生活更加轻松，但同时一些问题也接踵而至。因为好多机器都已经代替了人力 ，所以人们可以不费吹灰之力就能做好多之前不能做的事情 ，但是人们的劳作力也大大下降，人们的体能也逐渐下降。所以养生慢慢的成为了人们关注的热点 ，但是如何正确又有效的养生呢？在这个快速的时代， 又应该如何方便快捷的养生呢 ？这似乎一直在困扰着当代年轻人，下面就让我来为大家解答一下 ，在日常生活中 ，别人都是如何养生的 。

“保温杯里泡枸杞 。”这句话相信大家都不陌生吧 ，其实这句话是有一定的道理的 。我们可以通过多喝热水 ，我这是喝一些菊花茶来降低我们的火力，而且喝菊花茶也可以清癯我们的肠道。如果不喜欢喝茶的也可以选择喝枸杞，枸杞对于女生来说具有滋阴补气的功效 ，对于男生来说也可以壮阳，但是枸杞不宜多吃 ，因为枸杞效果太好，吃多了的话， 容易上火 ，甚至是流鼻血 。

还有在平常的时候 ，我们也应该将冲澡顺便洗一下脚 ，替换成每日泡脚，而且最好是热水泡脚 。因为脚上有我们人身体上的许多穴位 ，而且联通着我们身体上的各个器官 ，而我们可以通过热水来激活这些器官，同时让热水洗脚也可以放松身心 ，缓解我们一天的疲劳 。同时在饮食上 ，我们也要注意清淡饮食，不宜吃的过油过辣，这样不仅对我们的身体会有损失 ，还会刺激我们的肠胃 ，严重者可能会得肠炎 。而且吃饭的时候我们也不能暴躁饮食 ，饭量也应该控制一下 ，只有这样 才能真正达到养生的效果 。

养生是一个循序渐进的过程 ，并不是一蹴而就的 ，所以我们应该慢慢的去适应这个节奏，并不是为了追随大众探的热潮而去养生 ，而是为了自己的身体角度考虑 ，真正的去养生 。

Answer 2

首先就是会清淡饮食，会有节制的吃东西，每天也会保证8杯水，运动量也比较大，也不会熬夜，心情也比较开朗。

Answer 3

我都会按时休息按时吃饭，经常多吃一些水果和蔬菜平衡膳食，这样就可以养生。

Answer 4

我平时会做一些瑜伽运动，然后就是也会吃一些少油少盐的食物，并且有的时候也会喝一些枸杞汤。还有就是我也会早睡早起，保持一个好身体。

Answer 5

在日常的生活中大家的心态是比较好的，平时特别注重饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的进行运动。