Question

晚上睡眠质量不好，白天还犯困怎么办？

Answer 1

睡前喝点牛奶，可以改善睡眠质量。还有就是放松心情。睡眠质量跟心情状态关系很大 。多增加运动 缓解一下压力

Answer 2

就是因为晚上的睡眠质量不好，你白天的时候没精神，所以才会犯困的，可以每天在睡觉之前给自己的脚按摩半个小时左右，可以让你得到放松，睡眠质量会更好。

Answer 3

晚上睡眠质量不好，白天还犯困，怎么办？我觉得晚上睡眠不好白犯困那晚上睡眠质量不好，白天还犯困，怎么办？我觉得晚上睡眠不好，白天犯困，那你只能是喝点，王老吉或者是红牛来提精神，或者是在喝喝咖啡

Answer 4

晚上睡眠不好的话，白天应该加强一下体育锻炼，另外也可以做一些自己感兴趣的事情，这样白天充实，晚上睡眠就会好一些。

Answer 5

多因劳累休息不好及情绪波动导致多梦睡眠不好，平时要放松心情,适当运动,睡前热水泡脚,一杯温热牛奶有助入眠。可以服用营养神经药物治疗。