Question

晚饭吃得太晚，对身体危害有多大？晚饭到底什么时候吃才不算晚呢？

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Answer 1

晚餐吃得太晚会对胃不好。健康的饮食时间是晚上8点以后不要吃东西。太晚对睡眠不好。吃东西后，你会处于精神上升的状态，很容易熬夜。如果你经常吃得很晚，会带来一些负面影响：消化不良和食欲不振；消化功能下降，增加胃肠道疾病的可能性；也容易引起肥胖、睡眠不足等不良症状。

晚餐吃得太晚很容易导致肥胖，影响睡眠和情绪。长期的饥饿使人们非常渴望食物。当他们到家时，他们经常吃他们抓到的东西。他们更喜欢拆包即食垃圾食品。胃肠道被迫加班直接影响睡眠，导致睡眠困难或多梦、浅睡甚至失眠。随着时间的推移，它会使人无精打采，甚至导致记忆力下降和神经衰弱。饥饿很容易使人失去情绪控制和耐心。当他们遇到麻烦时，他们很容易不耐烦。他们忍不住想吵架，责骂别人。

吃得太晚往往意味着饿得太久。不及时进食可能会导致低血糖，这对大脑功能有很大的损害，会使人注意力不集中，容易犯错误和事故，甚至诱发车祸。如果晚餐吃得太晚，当钙排出高峰到来时，人们已经睡着了，尿液不能及时排出，尿液中的大量钙会沉积，随着时间的推移，肾脏、输尿管、膀胱和尿道结石可能会形成。忙碌的工作和生活的压力使许多人不得不推迟晚餐时间。虽然有很多无助，但身体是他们自己的，每个人都需要主动安排自己的时间。

胃肠道消化食物需要时间，我们应该努力让自己在晚上6:30左右吃晚饭，最好不要超过8:00。下午6点左右，胃肠道排空，产生饥饿感，人体疲劳。我们需要及时进食，补充身体能量。此外，晚餐6点左右吃饭。进食后，你可以有一段时间的消化过程。晚饭后，你也可以出去适当锻炼，帮助胃肠道消化和胃肠蠕动。如果你在这个时候吃更多的高脂肪和高蛋白食物，它们不容易消化。它们很容易停留在肠道中发酵，产生毒素，影响你的健康。

Answer 2

吃饭太晚导致容易出现肥胖，因为长时间的饥饿会让人对食物非常的饥渴，在这个时候的进食会更多，晚餐吃太晚还会造成动脉硬化，因为进餐之后不久就入睡，会容易导致血脂在血管壁上不断沉积，形成动脉粥样硬化。晚餐的时间安排应该在五到七点这个时间段是比较合适的，建议不要超过晚上8点。

Answer 3

危害是很大的，容易让自己晚上睡不好觉，影响自己第2天的精神，让自己身体变肥胖，让自己身体器官有负担。6点吃晚饭。

Answer 4

对身体的危害特别大，容易造成胆固醇或者是肾炎，晚饭应该是6:00~8:00吃才不算太晚的。