女人血气不足的原因有哪些？女人补血气应吃哪些食物？
女人血气不足的原因有哪些？女人补血气应吃哪些食物？
1.女人血气不足的原因有，缺乏锻炼，运动量过少，经络无法畅通，气血生成之路受阻。会导致气血不足。饮食结构的偏差，多见于挑食、有肠胃病的女性，不能很好的吸收食物，导致营养不良，气血不足。失眠，多见于上夜班的女性或平时精神压力大的人。更年期女性也很常见。睡眠不足本身就会影响到全身的消化系统和器官，导致人体的造血功能受到影响，气血不足。慢性疾病，如慢性盆腔炎等。长期的慢性病使女性过度消耗气血，导致气血不足。
2.女人补血气应吃这些食物，龙眼肉，龙眼肉，众所周知的民间补血食品，就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐孕妇、产妇食用。
3.红枣，红枣很常见。大家都知道养生补血的食物。好好吃。养血圣品枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，大枣能保暖、养血、护血，能改善血液循环。但根据理学的研究，红枣中所含的成分可以增加血液中红球的含量，增强骨髓的定向功能，使脸变红。用桂圆，不仅补血养气，还能美容。“爱面子”的女生不妨一试。
4.菠菜，菠菜是常见的蔬菜。也是补血食品，含铁丰富，是重要的补血蔬菜。如果不喜欢胡萝卜，可以多吃菠菜。
5.银耳，银耳具有补气血、养颜美容、滋阴润肺等功效。经常食用银耳可以增强人的新陈代谢，促进血液循环，改善各种组织器官的功能，增强皮肤的弹性，丰满皮下组织，使皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。长期使用银耳可以滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
6.桑葚干，桑葚干富含铁质，补血养颜。是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100g含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容皮肤，但孕妇慎用。
